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たんぱく質26.3g♪

ラム肉と玉ねぎのクミン炒め

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    350kcal

  • 費用目安

    700円前後

  • 炭水化物

    9.2g

  • 脂質

    21.5g

  • たんぱく質

    26.3g

  • 糖質

    7.2g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

クミンの香りがさわやかな炒め物のご紹介♪少しカレー粉を加えることでスパイシーに仕上がります！やわらかなラム肉はおろししょうがやおろしにんにくとつけこむことで風味豊かな味わいに♪

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

  • ラム肉[焼肉用]250g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 黄パプリカ 1/2個(75g)
  • パクチー 1袋(30g)
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆下味用調味料
  • 酒大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 塩小さじ1/2
  • クミン[ホール]小さじ1/2
  • カレー粉小さじ1

「玉ねぎ」の基本

「炒め物(肉)」の基本

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