DELISH KITCHEN

ささみでボリュームアップ♪

ささみとブロッコリーのからしマヨ和え

4.4

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    182kcal

  • 費用目安

    300前後

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レンジで作れる洋風和えもののご紹介です。ほんのりきいたからしが味のアクセントに。粉チーズでコクもプラス!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    ささみは筋を取り、斜めに切り込みを入れる。

  3. 3

    耐熱皿にささみ、ブロッコリーをのせ、ささみに酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  4. 4

    別のボウルに☆を入れて混ぜ、ささみをほぐしながら加え、ブロッコリーを加えて混ぜる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • 余っていたので豆も加えて!!! ささみは電子レンジだとパサパサしがちだったので沸騰したお湯につけて放置させてゆっくり火を通してプリプリに茹でました! バジルペーストも加えて少しアレンジしましたが美味しかったです!!
  • ぷさす

    レンジ二分だとまだ生だったので三分やりました。美味しかったです。

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