DELISH KITCHEN

ささみでボリュームアップ♪

ささみとブロッコリーのからしマヨ和え

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    182kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

レンジで作れる洋風和えもののご紹介です。ほんのりきいたからしが味のアクセントに。粉チーズでコクもプラス!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    ささみは筋を取り、斜めに切り込みを入れる。

  3. 3

    耐熱皿にささみ、ブロッコリーをのせ、ささみに酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  4. 4

    別のボウルに☆を入れて混ぜ、ささみをほぐしながら加え、ブロッコリーを加えて混ぜる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ぷさす

    レンジ二分だとまだ生だったので三分やりました。美味しかったです。
  • くりん

    からしは苦手なのでからし無しでちょっとチーズ多めで作りました。美味しいです💕
  • 余っていたので豆も加えて!!! ささみは電子レンジだとパサパサしがちだったので沸騰したお湯につけて放置させてゆっくり火を通してプリプリに茹でました! バジルペーストも加えて少しアレンジしましたが美味しかったです!!
  • 白ご飯

    面倒くさがりの私でも簡単に出来ました!うちは500Wのレンジだったので3分ちょっとでささみに熱が通りました。メイン料理とあと何かちょこっと欲しい時にさっと作れるのでとてもいいです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「ささみ」の基本

「ブロッコリー」の基本

「その他の野菜料理」の基本

関連記事