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ささみでボリュームアップ♪

ささみとブロッコリーのからしマヨ和え

レンジで作れる洋風和えもののご紹介です。ほんのりきいたからしが味のアクセントに。粉チーズでコクもプラス!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    182kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2.

    ささみは筋を取り、斜めに切り込みを入れる。

  3. 3.

    耐熱皿にささみ、ブロッコリーをのせ、ささみに酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  4. 4.

    別のボウルに☆を入れて混ぜ、ささみをほぐしながら加え、ブロッコリーを加えて混ぜる。

レビュー

(8件)

4.5
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  • ぷさす
    レンジ二分だとまだ生だったので三分やりました。美味しかったです。

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