DELISH KITCHEN

ささっと簡単レシピ!
レンジ蒸しなすのごまポン酢だれ

4.4

調理時間

15

費用目安

200前後

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あと一品欲しい時にさっと作れるレンジ副菜レシピをご紹介します!なすはジューシーに仕上がり、味がよくからみます。ごまの香りが高いポン酢だれをかけていただきます。

  • カロリー

    105kcal

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    5.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • なす 3本
  • 細ねぎ(刻み) 少々
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま大さじ1/2

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切って水にさらす。軽く水気を切ってラップに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで4分加熱する。ラップをしたまま水にさらして粗熱がとれたら水気をしっかりとしぼる。

  2. 2

    ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、なすを食べやすい大きさにさきながら加えてあえる。

  3. 3

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • haaa

    簡単で美味しかったです🌟。:*
  • my

    なす2本で、電子レンジ500w3分、火の通り方にムラがあったので位置を変えてさらに1分加熱しました。 調味料は記載の分量にしましたが、個人的にはごま油は少なめでも良いかもと思いました。 とろとろになってめちゃくちゃ美味しかったです!!
  • うなぎ

    茄子に味がとっても染み込んで、美味しかったです。味も最高。とても簡単にできて、リピ決定です。
  • まっこ

    3倍量作りました。 レンチンはまとめて耐熱ボールに入れて、4分しては混ぜてを3回繰り返しました。 簡単にナスをたくさん食べて、家族全員大満足でした。

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