炒めて簡単♪
えのきとちくわのケチャップ炒め
しっかり味付けで冷めてもおいしい!えのきとちくわはバターで炒めて香り高く仕上げます。少ない調味料で作れるので味付けも簡単!忙しい日のあともう一品やお弁当のおかずにおすすめです。
カロリー
138kcal
炭水化物
15.6g
脂質
7.2g
たんぱく質
6.7g
糖質
12g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。ちくわは斜め薄切りにする。
2
フライパンにバターを入れて弱火で熱し、バターが溶けたらえのき、ちくわを加えてしんなりするまで中火で2分ほど炒める。☆を加えて炒め合わせる。
3
器に盛り、粉チーズをふる。
凛子