朝食におすすめ♪

かぼちゃとバナナのスムージー

Name: 朝食におすすめ♪ かぼちゃとバナナのスムージー
Cook time: 300 s
Total time: 300 s
Yield: 1人分
Ingredients: かぼちゃ[冷凍] 40g; バナナ 100g; はちみつ 大さじ1; 無調整豆乳 200cc; 氷 3個; シナモンパウダー 少々

調理時間
約5分
カロリー
277kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
53.7g
脂質
4.3g
たんぱく質
9.3g
糖質
50.5g
塩分
0g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

かぼちゃが入った満足感のあるスムージーはいかがでしょうか？冷凍のかぼちゃを使うので、とってもお手軽♪さっと作れて忙しい朝におすすめです。お好みでシナモンパウダーをかけてお召し上がりください！

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木下志歩

帰りたくなるごはん作り

管理栄養士

材料【1人分】

かぼちゃ[冷凍] 40g
バナナ100g
はちみつ大さじ1
無調整豆乳200cc
氷3個
トッピング
シナモンパウダー少々

料理を楽しむにあたって

手順

1
耐熱容器にかぼちゃを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジでやわらかくなるまで2〜3分加熱する。粗熱をとる。
2
ミキサーにバナナをちぎって入れ、残りの材料を加える。なめらかになるまで撹拌する。
3
グラスに入れ、お好みでシナモンパウダーをかける。

レビュー

(

2件

)

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キャサリン
朝ごはんにしました。飲むでみたらかぼちゃとはちみつと豆乳の味しかしませんでした。

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このレシピの作成者

木下志歩

帰りたくなるごはん作り

管理栄養士

大学で栄養学を学び、管理栄養士を取得。料理教室、学校給食の経験を経て、現在はDELISH KITCHENでレシピ開発を行っています。「思い出に残るごはん作り」をモットーに、料理の楽しさが伝わるレシピ制作を心がけています。何気なく食べている毎日の料理で「おいしい♪」と幸せな気持ちになれるそんなレシピを皆さんにお届けします！