糖質オフ！1人分4.6g♪

ちぎりピーマンの豚肉巻きタルタルがけ

Name: 糖質オフ！1人分4.6g♪ ちぎりピーマンの豚肉巻きタルタルがけ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚バラ薄切り肉 8枚(150g); ゆで卵 1個; ピーマン 4個(120g); 玉ねぎ 1/6個(30g); 塩こしょう 少々; サラダ油 大さじ1/2; マヨネーズ 大さじ2; 塩 小さじ1/5; こしょう 少々; ポン酢しょうゆ 大さじ2; 唐辛子(輪切り) 少々

調理時間
約15分
カロリー
476kcal
費用目安
500円前後

炭水化物
6.1g
脂質
41.6g
たんぱく質
15.8g
糖質
4.6g
塩分
2.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ピーマンの豚肉巻きにタルタルソースをかけたボリューム満点の一品です。こってりとしたソースにポン酢の酸味が合わさりさっぱりといただけます♪

秋の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

豚バラ薄切り肉 8枚(150g)
ゆで卵 1個
ピーマン 4個(120g)
玉ねぎ 1/6個(30g)
塩こしょう少々
サラダ油大さじ1/2
☆タルタル用調味料
マヨネーズ大さじ2
塩小さじ1/5
こしょう少々
★調味料
ポン酢しょうゆ大さじ2
唐辛子(輪切り)少々

ちぎりピーマンの豚肉巻きタルタルがけ

材料【2人分】

「ピーマン」の基本

「豚バラ薄切り肉」の基本

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