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まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍 鶏もも肉のにんにくみそ焼き

  • 調理時間

    約5分

  • カロリー

    329kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    21.6g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    5.9g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】にんにく香る甘辛いみそ味がおいしいおかずです。蒸し焼きにすることでふっくらとやわらかい食感に仕上がります。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料 【4人分】

  • 鶏もも肉 2枚(500g)
  • サラダ油適量
  • ☆にんにくみそ
  • 酒大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • みそ大さじ3
  • おろしにんにく小さじ1/2

「鶏もも肉」の基本

「焼き物(肉)」の基本

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