20分で完成!時短献立♪
豚肉とたけのこのケチャップ照り焼き
4.6
(3件)
調理時間
約15分
カロリー
369kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
20.8g
脂質
19.8g
たんぱく質
22.8g
糖質
17.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 ほんのり甘酸っぱい照り焼きはごはんと相性抜群!たけのこは豚肉と同時に加熱することで、時短でもほんのり焼き色がつきます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
たけのこは穂先と根元に切り分ける。穂先は6等分の放射状に切る。根元は縦半分に切り、横7mm幅に切る(いちょう切り)。赤パプリカは端から斜めに包丁を入れ、角度を変えながら食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに豚肉、塩こしょう、片栗粉を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たけのこを片側に並べ入れる。反対側に豚肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。赤パプリカを加えて油がまわるまで全体を炒める。☆を加えて炒め合わせる。
ポイント
今回は直径26cmのフライパンを使用しています。たけのこと豚肉を一度に加熱するため、直径26cm以上のフライパンをお使いいただくことをおすすめします。