甘さにびっくり！

にんじんの豚肉巻きカツ

Name: 甘さにびっくり！ にんじんの豚肉巻きカツ
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: にんじん（大） 1本（150〜200g）; 豚こま切れ肉 100g; きゅうりの千切り 適量; パプリカの千切り 適量; 卵 1個; 小麦粉 大さじ4; パン粉 1カップ; 塩 少々; こしょう 少々; サラダ油 適量; ガーリックパウダー 少々; 塩 少々〜ひとつまみ; プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ3; オリーブオイル 小さじ1

調理時間
約30分
カロリー
570kcal
費用目安
400円前後

炭水化物
38.1g
脂質
36.6g
たんぱく質
19.3g
糖質
34.1g
塩分
1.1g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんじんを太めに切って、コリっと歯ざわりよく揚げます。ヨーグルトソースの酸味と豚肉がよく合う！

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材料【2人分】

にんじん（大） 1本（150〜200g）
豚こま切れ肉 100g
きゅうりの千切り適量
パプリカの千切り適量
卵 1個
小麦粉大さじ4
パン粉1カップ
塩少々
こしょう少々
サラダ油適量
☆にんにくヨーグルトソース
ガーリックパウダー少々
塩少々〜ひとつまみ
プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ3
オリーブオイル小さじ1

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