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1/3日分のビタミンB1が摂れる！
鮭とほうれん草の玄米チャーハン

3.4

(5件)

調理時間

約30分

費用目安

300円前後

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手軽に作れるチャーハンはランチの味方♪焦がしねぎとにんにくの香りが食欲をそそります！鮭とほうれん草を使い、具材たっぷりで満足感のある1品です！

カロリー
640kcal
炭水化物
89.5g
脂質
17.6g
たんぱく質
27.6g
糖質
83.4g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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