糖質オフ！1人分5.4g♪
鶏肉とししとうのペペロン炒め
調理時間
約15分
カロリー
351kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.9g
脂質
24.1g
たんぱく質
23.1g
糖質
5.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 鶏肉の旨みとにんにくの風味でシンプルな味付けでもおいしい！ししとうはさっと炒めて食感を楽しみましょう♪辛いものが苦手な方は唐辛子の量を調整してお作りください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
手順
1
ししとうはへたの先を切り落とす。キャベツは一口大に切る。にんにくは芯を取り除き、横に薄切りにする。
2
鶏肉は一口大に切って塩こしょうをふる。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、2の鶏肉を皮目を下にして並べ入れる。焼き色がつくまで2分ほど焼き、上下を返す。焼き色がつくまで2分ほど焼き、にんにく、キャベツを加え、キャベツがしんなりとして肉に火が通るまで2分ほど炒める。ししとうを加えてさっと炒める。塩、こしょう、唐辛子を加えてさっと炒め合わせる。
注意事項
・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。
・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。
・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。
・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。
