レンチンいかにんじん

手順

1. 1

   【下ごしらえ/にんじんを切って冷凍保存する】 にんじんは千切りにする。アルミのバットにラップを敷いてにんじんを並べ、クーリングアシストルームで45分【急凍(はやうま冷凍)】する。冷凍用保存袋に移し、通常の冷凍室で保存する。

2. 2

   スルメはキッチンバサミで細切りにする。

3. 3

   耐熱容器にはやうま冷凍したにんじんを凍ったまま入れ、2のスルメ、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、混ぜて冷ます。