DELISH KITCHEN

糖質オフ1人分8.6g♪

なすと豚バラの旨辛にんにく炒め

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    576kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    11.7g

  • 脂質

    46.1g

  • たんぱく質

    23.6g

  • 糖質

    8.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 150g
  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • なす 2本(160g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • サラダ油大さじ1
  • 肉用下味
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1
  • おろしにんにく小さじ2/3
  • 仕上げ用
  • ごま油小さじ1