福井の郷土料理!
ぼっかけ
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調理時間
約20分
費用目安
400円前後
熱々の汁をご飯にぼっかけて(=かけて)食べることから、料理名の由来となっています。福井県では根菜や糸こんにゃく、厚揚げや油揚げを使用し、かつお出汁としょうゆでシンプルに味つけします。野菜の旨味がやさしく広がり、懐かしさを感じる味わいです。
カロリー
395kcal
炭水化物
69.9g
脂質
6.2g
たんぱく質
11.9g
糖質
64.5g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ごぼうはまわしながら包丁の刃先で削るように薄く切る(ささがき)。水にさらして水気を切る。ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは千切りにする。鍋に糸こんにゃく、かぶるくらいの水(分量外:適量)を入れて中火で熱し、沸騰したら3分ほどゆでて湯を切る。糸こんにゃくはキッチンバサミで食べやすい長さに切る。
2
厚揚げは熱湯をかけ、キッチンペーパーで水気をふきとる。 横半分に切って8mm幅に切る。
3
鍋に☆、ごぼう、にんじんを入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして野菜がやわらかくなるまで弱火で5分煮る。しょうゆ、厚揚げ、糸こんにゃく、ねぎを加えてふたをし、弱めの中火で5分ほど煮る。
4
器にあたたかいごはんを盛り、3をかける。
レビュー
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