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1人分500kcal以下♪
サラダ牛丼

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調理時間

約15分

費用目安

500円前後

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野菜も摂れる牛丼をご紹介！レタスのシャキシャキ食感がアクセントになり、さっぱりと食べられる一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    496kcal

  • 炭水化物

    73.4g

  • 脂質

    10.6g

  • たんぱく質

    20.3g

  • 糖質

    71.5g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

夏本番♪低カロレシピ

材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 牛ももしゃぶしゃぶ用肉150g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • レタス 1/4個(100g)
  • トマト 1/2個(100g)
  • ☆調味料
  • 水100cc
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • おろししょうが小さじ1/3

「牛肉」の基本

「レタス」の基本

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