
豆腐 めんつゆ レシピ32選|15分以内〜がっつり&さっぱりのアイデア
作成日: 2026/07/16
豆腐×めんつゆの定番から15分で作れる簡単レシピ、がっつり系・さっぱり系まで全32品を紹介。
【レビュー100件超え!】「豆腐 めんつゆ」の人気レシピ
豆腐×めんつゆの人気レシピを厳選。トマトのさっぱりサラダからカリカリの揚げ出し、甘辛な肉豆腐の卵とじまで、めんつゆで手軽に味が決まるバリエーションを紹介します。

カリカリふんわり!
揚げ出し豆腐豆腐で作る簡単おかず!揚げ出し豆腐をご紹介します。味付けはめんつゆだけの時短レシピ♪少ない油で揚げ焼きにするので後片付けも楽チンです。外はカリッと中はふんわりの食感をぜひお試しください。
レビュー
- 酒飲み貧乏学生とても美味しいです! 絹、木綿どっちでも作りました。 どちらも美味しかったです! 絹は柔らかく崩れやすいので、慣れてない場合や綺麗な形で作りたいなぁといった方は最初は木綿で作った方が良いです。 汁にとろみが欲しい人は、豆腐に付ける片栗粉の量を多めにして、豆腐に焦げ目が着いた後に麺つゆを水で薄めたものを入れてとろみが着くまですこし煮込むとカリッとトロッとしたものが作れます!
- なまたまご初めて作りました! レビューの水きりを参考に上手く作れました! つゆは、4倍濃縮を使うと分量通りでちょうど良い感じでした!リピします(笑)
- あんころもち子片栗粉ではなく天ぷら粉をまぶして作りました!簡単でとっで美味しかったです!カリカリに出来ました!家族からもすごく評判良くて、定番化したいと思います!
- maaレビューを参考に、水気を切る時は 重しをしてしっかり水気を切り、豆腐は16等分にして味を染み込みやすくした。片栗粉をしっかりつければ、上手く揚げ焼きにできた。 味も染みててすごく美味しかった。
高評価のおすすめレシピをピックアップ!
おすすめレシピをピックアップ!豆腐とめんつゆを組み合わせたメニューを中心に、カレー炒めや豆腐ハンバーグ、卵とじ、丼、サラダなど多彩なレシピを紹介し、めんつゆで手軽に味付けできるアイデアが揃っています。

味付け簡単!
豆腐の卵とじぱぱっと作れる、豆腐を使ったおかずレシピをご紹介します♪なめらかな豆腐に溶き卵がからまり、さっぱり食べやすい一品です。
レビュー
- みそマヨ個別に取り分けてから、食べる直前に揚げ玉を入れて一味を少々振りました。美味しい😊
- すまいるおばちゃん味付けはめんつゆだし、失敗なしでありがたいです、 豆腐から水分が出るかと思って、気持ち水を少なくしましたが、濃くも薄くもなくちょうどよかったです。 タンパク質たくさんだからダンナも喜んでいたし、豆腐も卵も食べやすくし高齢ジジババもたくさん食べてくれました。
- ナカナカ簡単に美味しく作れました。 煮込んでる間はちょっとほっといてもいけたので、楽でした。 豆腐を多めに入れて水分が多くなったので、水の量を少なくすれば丁度良かったなと。
- choma枝豆追加しました!優しいお味で簡単だし美味しかったです👍
15分以内で作れる簡単レシピ
豆腐とめんつゆの組み合わせで15分以内に作れる簡単レシピを厳選してご紹介します。梅や薬味、キムチ、トマトなどを生かした和風からピリ辛までのアレンジで、冷たいものから温かいものまで手早く作れるバリエーションが揃っています。

まろやかな酸味!
梅豆腐めんつゆのそうめんいつものそうめんをまろやかな豆腐と 梅の酸味がアクセントになったつゆで♡ 暑〜い夏にぴったりの味わいです!
レビュー
- しゅがー絹豆腐で作りました。あんまり細かくできませんでしたが口当たり滑らかで程良い酸味も効いてて美味しかったです。夏にタンパク質も摂取できるしオススメです。
- けいこまろやかで美味しいです!!😋 豆乳のつけ麺レシピはありましたが、豆腐もありですね✨ 豆腐を混ぜてる時は、白和えを作ってる気分でした。
- ぽち簡単で美味しかったです! 梅干しはチューブの梅しそで代用しました あっさりだけど、豆腐で満足感があります。 そうめん1.5人分につけ汁2人分でちょうど良かったです。
がっつり系のおすすめレシピ

ボリューム満点♪
肉あんがけ豆腐ステーキ豆腐ステーキにお肉がたっぷり入ったあんをかけて、ちょっと贅沢な仕上がりに。味付けはめんつゆでさっと作ります。
レビュー
- ぶーちゃんお豆腐1丁ボリューミー❣️ 湯豆腐にしないとそうは食べられない1丁。 味付けは和風あんにしましたが😅 美味しく頂きました‼️ 片栗粉多目につけてカリッと焼きました。
- じゃすみん時短で簡単に出来ました。味付けもちょうど良くて美味しかったです。タイトルの通り「ボリューム満点♪」で完食出来ませんでしたが、家族から、美味しいと何度も言われましたのでまたリピートしようと思います。
- ティグル好き。
- けい豆腐を使用してるため、肉のステーキよりヘルシーに感じました。牛肉とえのきのあんかけも美味しくて、またリピートしたいです。
さっぱり系のおすすめレシピ
豆腐とめんつゆをベースにした、さっぱり系のレシピを集めました。冷たいサラダや冷奴から、梅だれやごまだれのあんかけ、湯豆腐やイタリアン風アレンジまで幅広く楽しめます。

さっぱり副菜!
ひじきと豆腐のサラダ栄養満点! ピリッと美味しい! ボリュームのあるサラダ♪
レビュー
- mist幼児がいるので一味は抜きました さっぱりで豆腐も入っていてサブにうってつけでした!
- ちさちゃん夏はちょっとたべづらい
