さっぱり梅だれ♪
トマトと海藻のお豆腐サラダ
トマトと海藻とお豆腐でバランスよく栄養摂取！ 梅ダレの酸味でさっぱり美味しくいただけます！ 手軽に作れて、食欲がない時にもおすすめのレシピです！
- 調理時間 約10分
-
カロリー
172kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
海藻ミックスは水(分量外)に入れて戻し、水気をよく絞っておく。
2.
トマトはヘタを取り、輪切りにする。かいわれは根元を切り落とす。豆腐は食べやすく切る。
3.
梅干しは種を取り、包丁でたたく。
4.
ボウルに☆を入れ、混ぜる。
5.
器にトマトを並べ、豆腐をのせる。1とかいわれ菜を乗せ、梅だれと白いりごま(お好みで)をちらす。