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    さっぱり梅だれ♪

    トマトと海藻のお豆腐サラダ

    トマトと海藻とお豆腐でバランスよく栄養摂取! 梅ダレの酸味でさっぱり美味しくいただけます! 手軽に作れて、食欲がない時にもおすすめのレシピです!

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      172kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      海藻ミックスは水(分量外)に入れて戻し、水気をよく絞っておく。

    2. 2.

      トマトはヘタを取り、輪切りにする。かいわれは根元を切り落とす。豆腐は食べやすく切る。

    3. 3.

      梅干しは種を取り、包丁でたたく。

    4. 4.

      ボウルに☆を入れ、混ぜる。

    5. 5.

      器にトマトを並べ、豆腐をのせる。1とかいわれ菜を乗せ、梅だれと白いりごま(お好みで)をちらす。