さっぱり梅だれ♪
トマトと海藻のお豆腐サラダ
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
トマトと海藻とお豆腐でバランスの良い副菜! 梅ダレの酸味でさっぱり美味しくいただけます! 手軽に作れて、食欲がない時にもおすすめのレシピです! ※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年5月
カロリー
119kcal
炭水化物
10.4g
脂質
6.8g
たんぱく質
5.6g
糖質
7.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
海藻ミックスは水(分量外:適量)で戻し、水気をよくしぼる。
2
トマトはへたを取り、輪切りにする。かいわれは根元を切り落とす。絹豆腐は食べやすい大きさに切る。
3
梅干しは種を取り、包丁でたたく。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(梅だれ)。
5
器にトマトを並べ、豆腐をのせる。1の海藻ミックス、かいわれをのせ、梅だれをかけて白いりごまをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
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(1件)
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