1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. 夏の旬野菜
  4. トマト
  5. さっぱり梅だれ♪トマトと海藻のお豆腐サラダ

さっぱり梅だれ♪

トマトと海藻のお豆腐サラダ

トマトと海藻とお豆腐でバランスよく栄養摂取! 梅ダレの酸味でさっぱり美味しくいただけます! 手軽に作れて、食欲がない時にもおすすめのレシピです!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    172kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    海藻ミックスは水(分量外)に入れて戻し、水気をよく絞っておく。

  2. 2.

    トマトはヘタを取り、輪切りにする。かいわれは根元を切り落とす。豆腐は食べやすく切る。

  3. 3.

    梅干しは種を取り、包丁でたたく。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れ、混ぜる。

  5. 5.

    器にトマトを並べ、豆腐をのせる。1とかいわれ菜を乗せ、梅だれと白いりごま(お好みで)をちらす。