DELISH KITCHEN

さっぱり梅だれ♪

トマトと海藻のお豆腐サラダ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    119kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    10.4g

  • 脂質

    6.8g

  • たんぱく質

    5.6g

  • 糖質

    7.8g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

トマトと海藻とお豆腐でバランスの良い副菜! 梅ダレの酸味でさっぱり美味しくいただけます! 手軽に作れて、食欲がない時にもおすすめのレシピです! ※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年5月

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    海藻ミックスは水(分量外:適量)で戻し、水気をよくしぼる。

  2. 2

    トマトはへたを取り、輪切りにする。かいわれは根元を切り落とす。絹豆腐は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    梅干しは種を取り、包丁でたたく。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる(梅だれ)。

  5. 5

    器にトマトを並べ、豆腐をのせる。1の海藻ミックス、かいわれをのせ、梅だれをかけて白いりごまをちらす。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(1件)

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