5
679kcal
約30分
#ねぎ
#えび
#エビチリ
183kcal
#ブロッコリー
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#牡蠣
144kcal
約15分
#イカ
#野菜のおかず
174kcal
約10分
#小松菜
#にんにく
243kcal
約20分
#春雨
229kcal
#しめじ
245kcal
#にんじん
#キャベツ
#細ねぎ
320kcal
#サバ缶
250kcal
#ごぼう
279kcal
#鮭・サーモン
#カリフラワー
415kcal
#チンゲン菜
337kcal
#豆腐
172kcal
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