やみつきになる味!
牡蠣と小松菜のガーリック炒め
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
400円前後
牡蠣の旨味を堪能できる炒め物レシピをご紹介!にんにくの風味がしっかり効いて食欲がそそられます。ごはんにもお酒にもよく合う一品です♪
カロリー
174kcal
炭水化物
15.2g
脂質
7.5g
たんぱく質
6.5g
糖質
13.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、振り洗いをする。食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。
2
ボウルに牡蠣、片栗粉を入れて軽く混ぜる。かぶる程度の水(分量外:適量)を加えて優しく洗い、水がほぼ透明になるまで水を替えながら洗う。水気を切り、キッチンペーパーで水気をふきとる。
3
フライパンにごま油、にんにくを入れて香りが出るまで弱火で炒める。牡蠣を加えて中火で手早く炒め、酒を加えてふたをし、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
4
小松菜を加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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