5
220kcal
約10分
#アジ
239kcal
約15分
#イカ
241kcal
#キャベツ
#鮭・サーモン
#秋冬の旬野菜
146kcal
約90分
#えび
305kcal
#トマト
#なす
#ズッキーニ
#イワシ
463kcal
約20分
#豆腐
#じゃがいも
#ピーマン
#サバ缶
180kcal
#アスパラ
#ホタテ
363kcal
#ブリ
240kcal
#ほうれん草
#しめじ
#にんにく
245kcal
#新じゃがいも
-
355kcal
約30分
#白菜
#はんぺん
271kcal
141kcal
#たこ
#きゅうり
201kcal
約5分
520kcal
#パプリカ
552kcal
#マグロ
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