4
172kcal
約30分
#ズッキーニ
#みょうが
#マグロ
#刺身
#しょうが
171kcal
約15分
#たこ
#なす
37kcal
約10分
#貝類
158kcal
180分〜
#アジ
-
54kcal
約5分
#イカ
58kcal
#わかめ
114kcal
45kcal
174kcal
#玉ねぎ
#細ねぎ
240kcal
#鮭・サーモン
#カルパッチョ
87kcal
528kcal
約20分
#ブリ
276kcal
212kcal
216kcal
250kcal
186kcal
190kcal
151kcal
195kcal
184kcal
175kcal
217kcal
153kcal
157kcal
118kcal
162kcal