DELISH KITCHEN

さっぱりと食べられる一品!
マグロと生姜の和風マリネ

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(2件)

調理時間

30

費用目安

400前後

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忙しい時のお助けメニュー! しょうががあとひく美味しさ! メインとしてもおつまみとしても◎

  • カロリー

    172kcal

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    6.6g

  • たんぱく質

    21.6g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは薄切りにする。みょうがは縦2等分に切り、斜め薄切りにする。マグロは1㎝角に切る。しょうがはすりおろす。

  2. 2

    ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、切った具材を加えて混ぜる。

レビュー

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(2件)
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