さっぱり！
かつおのネバネバあえ物
オクラともずくでネバネバ！！ 調味料1つであえるだけ！ 食欲がない時でもさっぱりと食べられます！
- 調理時間 約5分
作り方
1.
カツオは角切り、大葉は千切りにする。
2.
オクラはヘタをとり、塩をまぶしてまな板の上で転がし、洗い流す。
3.
耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして粗熱をとり、薄切りにする。
4.
カツオ、オクラ、もずく、大葉を合わせめんつゆであえる。
さっぱり！
オクラともずくでネバネバ！！ 調味料1つであえるだけ！ 食欲がない時でもさっぱりと食べられます！
1.
カツオは角切り、大葉は千切りにする。
2.
オクラはヘタをとり、塩をまぶしてまな板の上で転がし、洗い流す。
3.
耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして粗熱をとり、薄切りにする。
4.
カツオ、オクラ、もずく、大葉を合わせめんつゆであえる。