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    さっぱり!

    かつおのネバネバあえ物

    オクラともずくでネバネバ!! 調味料1つであえるだけ! 食欲がない時でもさっぱりと食べられます!

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    • 調理時間 約5分

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      カツオは角切り、大葉は千切りにする。

    2. 2.

      オクラはヘタをとり、塩をまぶしてまな板の上で転がし、洗い流す。

    3. 3.

      耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして粗熱をとり、薄切りにする。

    4. 4.

      カツオ、オクラ、もずく、大葉を合わせめんつゆであえる。