184kcal
約30分
#鮭・サーモン
#刺身
187kcal
約10分
#カルパッチョ
209kcal
#マグロ
101kcal
約20分
#香味野菜
#ねぎ
79kcal
約15分
#オクラ
#イカ
#明太子
144kcal
約5分
#たこ
228kcal
#納豆
121kcal
#水菜
96kcal
246kcal
-
211kcal
167kcal
#パプリカ
115kcal
74kcal
130kcal
#長芋・山芋
54kcal
93kcal
#玉ねぎ
275kcal
#サラダ
#ブリ
133kcal
#ホタテ
49kcal
#えび
482kcal
76kcal
#きゅうり
43kcal
112kcal
145kcal
#みょうが
50kcal
216kcal
87kcal
#アジ
110kcal
180分〜
528kcal
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