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393kcal
約15分
#鶏もも肉
#チーズ
#ブロッコリー
#れんこん
#炒め物(肉)
226kcal
#ツナ缶
#トマト
372kcal
約20分
#白菜
#しめじ
#煮物(肉)
421kcal
85kcal
約10分
#水菜
72kcal
#よく使う野菜
424kcal
#野菜炒め
375kcal
404kcal
#豚こま切れ肉
135kcal
#ハム
119kcal
#サラダ
#ひじき
136kcal
125kcal
#豆腐
#和え物(野菜)
89kcal
#かぶ
756kcal
#小松菜
#ポークカレー
50kcal
#大根
#コンソメスープ
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