DELISH KITCHEN

ご飯がすすむ!
枝豆と豆腐の豆板醤炒め

4.8

調理時間

15

費用目安

200前後

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とろーりとした甘辛いあんがご飯にあう!卵と豆腐でまろやかな味わいに、枝豆を入れることで彩りを綺麗に仕上げました!

  • カロリー

    240kcal

  • 炭水化物

    15.3g

  • 脂質

    14g

  • たんぱく質

    12.4g

  • 糖質

    12.1g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 枝豆[冷凍] 100g
  • 木綿豆腐 1/2丁(150g)
  • 溶き卵 1個分
  • 長ねぎ 1/3本
  • ごま油大さじ1
  • ☆豆板醤ソース
  • ケチャップ大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 片栗粉小さじ1
  • 大さじ4
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱容器に入れ、600Wのレンジで1分加熱する。厚みを半分に切って3cm角に切る。枝豆は解凍してさやから豆を取り出す。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、豆板醤ソースを作る。

  3. 3

    フライパンにごま油(大さじ1/2)を入れて熱し、溶き卵を入れて中火で半熟状になるまで混ぜながら炒め、一度取り出す。

  4. 4

    フライパンに残りのごま油を入れて熱し、ねぎを入れて中火で炒める。 1分程炒めてしんなりとしたら木綿豆腐、枝豆、豆板醤ソースを加えてとろみがついたら卵を加えて混ぜ合わせる。

レビュー

4.8

※レビューはアプリから行えます
  • choma

    鉄分不足に枝豆が良いと聞きレシピを探してた所こちらのレシピは食欲そそられる味付けに惹かれて作りました!ピリ辛だけど辛すぎずツルッと食べれました👌✨美味しかったし健康的で助かります😋
  • しとっぺ

    美味しかったです!
  • まつり

    豆腐の代わりに厚揚げにしましたが、美味しかったです! 子供向けのエビチリができそうな味なので、エビでもやってみようと思います。
  • Moro-Deli

    美味しかったです! とろみのついたタレが美味しい。 豆板醤も合いました。

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