256kcal
約30分
#チーズ
#明太子
#もんじゃ焼き
76kcal
約10分
#ブロッコリー
127kcal
#だし巻き卵
432kcal
#厚揚げ
#合いびき肉
408kcal
#冷たいうどん
104kcal
#にんじん
406kcal
170kcal
約5分
#小松菜
362kcal
#釜玉うどん
415kcal
#長芋・山芋
69kcal
約15分
#れんこん
75kcal
約20分
#こんにゃく
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#大根
#魚介のサラダ
158kcal
#かぶ
479kcal
494kcal
#鶏むね肉
325kcal
#つくね
137kcal
#キャベツ
#卵とじ
224kcal
#枝豆
183kcal
#卵焼き
#海苔
209kcal
259kcal
#ほうれん草
-
237kcal
約120分
397kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
338kcal
#あんかけうどん
204kcal
#ささみ
#大葉
#焼き鳥
285kcal
352kcal
641kcal
#加工肉
#おにぎり
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明太子パスタ
明太子クリームパスタ
明太子 うどん
じゃがいも 明太子