3
82kcal
約10分
＃かぼちゃ
＃わかめ
＃中華スープ
47kcal
約5分
＃豆腐
23kcal
＃トマト
＃よく使う野菜
37kcal
＃もやし
＃しょうが
＃サラダ
＃切り干し大根
32kcal
＃香味野菜
＃みょうが
＃ししとう
62kcal
＃ピーマン
＃ねぎ
＃和え物(野菜)
68kcal
＃玉ねぎ
79kcal
＃アボカド
＃中華風スープ
75kcal
544kcal
＃チャーハン
494kcal
約15分
85kcal
66kcal
＃春雨
＃豆苗
＃春雨スープ
107kcal
＃いんげん
104kcal
＃まいたけ
74kcal
72kcal
71kcal
＃小松菜
＃ほうれん草
73kcal
＃にんじん
77kcal
＃ハム
69kcal
＃しめじ
70kcal
＃えのき
67kcal
＃しいたけ
61kcal
＃ツナ缶
＃ナムル
36kcal
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
生わかめ
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
