44kcal
約10分
＃かぶ
＃わかめ
＃味噌汁
97kcal
約15分
＃ツナ缶
34kcal
＃きゅうり
＃えのき
＃酢の物
278kcal
＃にゅうめん
287kcal
約60分
＃混ぜご飯
54kcal
約5分
＃玉ねぎ
63kcal
＃水菜
82kcal
＃レタス
31kcal
＃豆腐
＃吸い物
167kcal
＃海藻のサラダ
297kcal
＃ねぎ
約20分
＃なめこ
209kcal
115kcal
＃さつまいも
79kcal
＃もやし
64kcal
51kcal
＃キャベツ
295kcal
＃炊き込みご飯
37kcal
＃大根
19kcal
＃しらす
43kcal
＃油揚げ
270kcal
67kcal
約30分
90kcal
＃かぼちゃ
32kcal
＃しめじ
76kcal
116kcal
＃じゃがいも
20kcal
＃オクラ
＃ほうれん草
57kcal
1
わかめ
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
