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約15分
#もやし
112kcal
約10分
#ピーマン
449kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#トマト
#厚揚げ
#絹さや
119kcal
#えび
#生春巻き
264kcal
#なす
#レタス
184kcal
#きゅうり
#里芋
294kcal
208kcal
#ねぎ
#揚げ物(野菜)
155kcal
#香味野菜
209kcal
#パプリカ
#ハム
#豆苗
201kcal
#魚介のサラダ
241kcal
#鶏ひき肉
131kcal
#れんこん
#バジル
#エリンギ
#あさり
49kcal
#白菜
72kcal
156kcal
約20分
#オクラ
#蒸し物・お浸し(野菜)
252kcal
#鶏むね肉
30kcal
約5分
195kcal
92kcal
#和え物(野菜)
57kcal
#大根
#ブロッコリー
#しめじ
#アヒージョ
#三つ葉
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