火を使わないレシピ35選♪メインおかずから丼物まで手軽に作れる！

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  253kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏むね肉 長ねぎ オイスターソース 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  361kcal

• 費用目安

  400円前後

豚バラ薄切り肉 大根 水菜 塩こしょう 酒 ポン酢しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  383kcal

• 費用目安

  300円前後

合いびき肉 パン粉 牛乳 塩 こしょう ナツメグ ケチャップ ウスターソース 水 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  270kcal

• 費用目安

  800円前後

牛こま切れ肉 じゃがいも にんじん 玉ねぎ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約半日

• カロリー

  137kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏むね肉[皮なし] こしょう 塩 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  295kcal

• 費用目安

  200円前後

豚こま切れ肉 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  402kcal

• 費用目安

  600円前後

牛バラ肉[焼肉用] たけのこ[水煮・細切り] ピーマン 酒 しょうゆ 片栗粉 酒 砂糖 オイスターソース おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  459kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラブロック肉 長ねぎ 酒 塩 おろししょうが おろしにんにく 塩 こしょう レモン汁 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  182kcal

• 費用目安

  700円前後

うどん[ゆで] 焼きちくわ 油揚げ 大根 こんにゃく(アク抜き済み) 結び昆布 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水 からし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  177kcal

• 費用目安

  100円前後

じゃがいも 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  87kcal

• 費用目安

  100円前後

なす 細ねぎ(刻み) ごま油 めんつゆ[3倍濃縮] みりん おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  202kcal

• 費用目安

  200円前後

ちくわ ツナ缶[オイル漬け] きゅうり マヨネーズ わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  177kcal

• 費用目安

  200円前後

トマト ベーコン オリーブオイル 塩こしょう 粉チーズ パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  190kcal

• 費用目安

  400円前後

サラダチキン 水菜 トマト 細ねぎ 酢 めんつゆ3倍濃縮 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  105kcal

• 費用目安

  200円前後

なす 細ねぎ(刻み) 砂糖 ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  325kcal

• 費用目安

  100円前後

ツナ缶[オイル漬け] 大根 塩 しょうゆ マヨネーズ 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  234kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] 大豆[蒸し] わかめ[乾燥] かつお節 みそ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  36kcal

• 費用目安

  100円前後

油揚げ 小松菜 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  46kcal

• 費用目安

  200円前後

海藻ミックス[乾燥] ツナ缶[オイル漬け] 塩昆布 しょうゆ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  344kcal

• 費用目安

  1200円前後

米(洗米済み) カニ缶 玉ねぎ ミックスベジタブル[冷凍] 水 有塩バター 酒 コンソメ 塩 こしょう おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  953kcal

• 費用目安

  900円前後

豚バラブロック肉 ねぎ（青い部分） 小松菜 ゆで卵 白ごはん 酒 みりん 砂糖 しょうゆ オイスターソース おろしにんにく おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  374kcal

• 費用目安

  300円前後

中華麺 ソーセージ キャベツ ピーマン ごま油 付属のソース 塩こしょう 青のり

• ※まるちゃん焼きそばで計算
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  612kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 豚ひき肉 玉ねぎ 温泉卵 パセリ[乾燥] ケチャップ ウスターソース カレーフレーク おろしにんにく おろししょうが 塩 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  876kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 豚バラブロック肉 温泉卵 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  151kcal

• 費用目安

  100円前後

強力粉 砂糖 ドライイースト 塩 無塩バター ぬるま湯

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  757kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 鶏もも肉 卵 玉ねぎ 三つ葉(3cm幅) 水 和風顆粒だし みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  625kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん 卵 かにかまぼこ 長ねぎ 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ 砂糖 水 片栗粉 ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  434kcal

• 費用目安

  900円前後

クリームチーズ 砂糖 卵 生クリーム 牛乳 薄力粉 レモン汁 ビスケット 無塩バター

• ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  259kcal

• 費用目安

  700円前後

薄力粉 溶き卵 砂糖 クリームチーズ 生クリーム レモン汁

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  175kcal

• 費用目安

  100円前後

ホットケーキミックス ミルクチョコレート 砂糖 卵 サラダ油

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  126kcal

• 費用目安

  200円前後

ホットケーキミックス ヨーグルト[無糖] 牛乳 砂糖 サラダ油 溶き卵

• ※1切れ分あたり(9等分した場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  126kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 砂糖 薄力粉 ベーキングパウダー サラダ油 水 砂糖 熱湯

• ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  168kcal

• 費用目安

  200円前後

薄力粉 砂糖 卵 溶かしバター(無塩:生地用) 溶かしバター(無塩)

• ※1人分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  184kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 牛乳 砂糖 砂糖 水 お湯

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  41kcal

• 費用目安

  400円前後

いちご 砂糖 水

• ※1個分あたり(8等分した場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。