時短調理!
ツナと大根のごまマヨ和え
ビニール袋一つで簡単調理♪非常時でも作りやすいレシピです。副菜としてはもちろんですが、ごはんにのせて食べるのもオススメです!
カロリー
325kcal
炭水化物
7.9g
脂質
27.2g
たんぱく質
13.3g
糖質
5g
塩分
3.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は縦に十字に切ってから、薄切りにする(いちょう切り)。ビニール袋に、大根、塩を入れて揉み込み5分おいて、水気をしぼる。
ポイント
ビニール袋のまま水気を切ることで、洗い物が少なくすみます。
2
ツナ缶、しょうゆ、マヨネーズ、白すりごまを加えて、さらに揉み込む。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切っておきましょう。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 簡単でした!
じょう
簡単に作れて美味しかったです😋Yママ
美味しかった。 塩揉みしたあとは水洗いしてから水気を絞った。mist
非常食レシピですが平常時に作りました 袋を使ってもいいですがプラスチックのごみが増えてしまうので保存容器で作りました
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くろ