定番中華を簡単に！
電子レンジでチンジャオロースー
火を使わずに簡単中華！材料を耐熱皿に乗せて調味料をかけたら、あとはレンジにお任せ♪ラップはふんわりとかけましょう。夕飯にはもちろん、お弁当作りにも役立つこと間違いなしのレシピです。
- 調理時間 約15分
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カロリー
378kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人前
- 牛薄切り肉 150g
- たけのこの細切り（水煮） 1袋（120g）
- ピーマン 3個
- 下味用
- しょうゆ 小さじ1
- 酒 小さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- 合わせ調味料
- ☆しょうゆ 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
- ☆オイスターソース 小さじ1
- ☆砂糖 小さじ1
- ☆おろしにんにく 小さじ1/3
作り方
1.
たけのこ、ピーマン、牛肉は細切りにする。
2.
ボウルに酒、醤油、牛肉を入れて揉み込み、片栗粉を加えて混ぜる。
3.
容器に☆を入れて混ぜ、合わせ調味料を作る。
4.
耐熱皿にたけのこ、牛肉の順に平らにのせて合わせ調味料をかける。
5.
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒～4分加熱し、ピーマンを加えて混ぜてラップをしてそのまま3分ほどおいてピーマンに火を通したら完成！