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    定番中華を簡単に!

    電子レンジでチンジャオロースー

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    レンジだけで簡単中華! 肉と野菜を切ってチンするだけ♪ 夕飯のメインや、お弁当の一品にも最適です。

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      378kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人前

    • 牛薄切り肉 150g
    • たけのこの細切り(水煮) 1袋(120g)
    • ピーマン 3個
    • 下味用
    • しょうゆ 小さじ1
    • 小さじ1
    • 片栗粉 小さじ1
    • 合わせ調味料
    • ☆しょうゆ 大さじ1
    • ☆酒 大さじ1
    • ☆オイスターソース 小さじ1
    • ☆砂糖 小さじ1
    • ☆おろしにんにく 小さじ1/3

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      たけのこ、ピーマン、牛肉は細切りにする。

    2. 2.

      ボウルに酒、醤油、牛肉を入れて揉み込み、片栗粉を加えて混ぜる。

    3. 3.

      容器に☆を入れて混ぜ、合わせ調味料を作る。

    4. 4.

      耐熱皿にたけのこ、牛肉の順に平らにのせて合わせ調味料をかける。

    5. 5.

      ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒~4分加熱し、ピーマンを加えて混ぜてラップをしてそのまま3分ほどおいてピーマンに火を通したら完成!