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定番中華を簡単に!

電子レンジでチンジャオロースー

火を使わずに簡単中華!材料を耐熱皿に乗せて調味料をかけたら、あとはレンジにお任せ♪ラップはふんわりとかけましょう。夕飯にはもちろん、お弁当作りにも役立つこと間違いなしのレシピです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    378kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人前

  • 牛薄切り肉 150g
  • たけのこの細切り(水煮) 1袋(120g)
  • ピーマン 3個
  • 下味用
  • しょうゆ 小さじ1
  • 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • 合わせ調味料
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆オイスターソース 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆おろしにんにく 小さじ1/3

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    たけのこ、ピーマン、牛肉は細切りにする。

  2. 2.

    ボウルに酒、醤油、牛肉を入れて揉み込み、片栗粉を加えて混ぜる。

  3. 3.

    容器に☆を入れて混ぜ、合わせ調味料を作る。

  4. 4.

    耐熱皿にたけのこ、牛肉の順に平らにのせて合わせ調味料をかける。

  5. 5.

    ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒~4分加熱し、ピーマンを加えて混ぜてラップをしてそのまま3分ほどおいてピーマンに火を通したら完成!