DELISH KITCHEN

あと1品足りないときに♪

ズッキーニのレンジ蒸し

4.3

(

)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    107kcal

  • 費用目安

    200円前後

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  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジでパパッと簡単調理！にんにくの香りが食欲をそそる一品です♪おつまみやお弁当のおかずにもおすすめです。

材料 【2人分】

  • ズッキーニ 1本
  • ベーコン 2枚
  • ☆調味料
  • オリーブオイル大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 塩小さじ1/4
  • 黒こしょう少々
  • コンソメ小さじ1/2
  • 水大さじ2

手順

  1. 1

    ズッキーニは上下を切り落とし、ピーラーで皮をしま目にむいて、縦2等分に切って横1cm幅に切る。

  2. 2

    ベーコンは1cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器にズッキーニ、ベーコン、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3〜4分程加熱する。

レビュー

4.3

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)

※レビューはアプリから行えます

  • けー

    ズッキーニがたくさん採れたので作ってみました。 レンチンして混ぜるだけなのでとても簡単!そして美味しい! あと一品が欲しい時に良いですね。

  • おこめけん

    小さいズッキーニだったので調味料は半分にしてお弁当用に作りました。レンチンだけなので忙しい朝には助かります。にんにく風味とズッキーニの食感が美味しかったです。彩りもきれいです。

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士、食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動、コラム執筆等を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを考案しています。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

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