ニラを使ったおすすめの人気レシピ35選！主菜から汁物まで

作成日: 2023/02/01

更新日: 2023/03/23

ニラを使った人気のレシピを簡単動画でご紹介。ニラ玉やニラチヂミなど、バリエーション豊かな35個のレシピを紹介しているので、日々の献立に是非お役立てください。

ニラを使った主菜のレシピ

一度食べたらやみつき！
豚キムチ春雨
4.5
(
525件
)
定番の「豚キムチ」を春雨でボリュームアップ♪ご飯もお酒もきっと進む、やみつきの味わいです。簡単なのでぜひチャレンジしてみて下さい！※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2019年11月
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  490kcal
- 費用目安
  600円前後
豚バラ薄切り肉キムチ春雨ニラしょうがにんにくごま油酒しょうゆ水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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これを作れば間違いなし！
めんつゆで作る！基本の豚キムチ
4.5
(
1094件
)
定番の豚キムチ！失敗しないレシピをご紹介！野菜はたっぷり使って、隠し味のめんつゆが味の決め手！今晩のおかずにいかがでしょうか。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  472kcal
- 費用目安
  600円前後
豚バラ薄切り肉ニラ玉ねぎキムチごま油めんつゆ(3倍濃縮)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリューム満点！
豚肉のスタミナ焼き
4.3
(
898件
)
たっぷりニンニクとニラを入れて、ガツンと濃厚な味に仕上げました。下味のタレをしっかりつけて焼いてください。仕上げにのせた卵黄をからめて召し上がれ♪ごはんが止まらなくなること間違いなしです！おかずとしてはもちろん、ごはんにのせて丼にしたり、うどんや焼きそばにしても美味しいので、ぜひお好きな食べ方でどうぞ。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  370kcal
- 費用目安
  300円前後
豚こま切れ肉ニラ玉ねぎごま油卵黄白いりごま酒みりんしょうゆおろしにんにくおろししょうが片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっと炒めるだけ！
豚肉ともやしのキムチ炒め
4.4
(
453件
)
キムチで誰でも簡単に味付けができる炒め物のレシピです。少ない材料で作れるので忙しい時にもおすすめです♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  339kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロース薄切り肉もやしニラキムチごま油しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっと炒めて簡単！
にらと豚肉の味噌炒め
4.4
(
412件
)
ひとり暮らしの方に人気のニラを使用した時短おかずレシピです！味噌のコクが、豚肉とニラと絡んで絶妙な味です♪ご飯と合わせて丼にしても美味しいですよ。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  615kcal
- 費用目安
  300円前後
豚バラ薄切り肉ニラ玉ねぎごま油酒砂糖みそおろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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がっつり味の♪
牛肉とじゃがいものキムチ炒め
4.4
(
278件
)
牛肉のコクとキムチのうまみでごはんがすすむ炒め物に♪にらは仕上げる直前に加えて、食感を残してください。丼にするのもおすすめです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  289kcal
- 費用目安
  600円前後
牛切り落とし肉ニラじゃがいもキムチごま油砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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包まない！汚れない！
ニラ棒餃子
4.3
(
223件
)
キッチンバサミとビニール袋を使ってスピーディーに餃子を作ります！洗い物が少ないのが嬉しいポイント！ニラの風味がやみつきになります。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  449kcal
- 費用目安
  400円前後
餃子の皮ごま油豚ひき肉ニラおろししょうがおろしにんにく酒しょうゆしょうゆラー油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんがすすむ！
豚バラとニラの豆腐チャンプルー
4.4
(
268件
)
「チャンプルー」とは沖縄の言葉でもともと「ごちゃ混ぜ」「炒める」などの意味です。身近な食材で食べ応えバッチリの人気チャンプルーを作りましょう！豚肉の旨みを木綿豆腐が吸って味わいがアップ♪ごはんのおかずやお酒のおつまみにピッタリの一品です。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  408kcal
- 費用目安
  400円前後
豚バラ薄切り肉木綿豆腐溶き卵ニラ塩こしょうごま油かつお節酒しょうゆおろししょうが塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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香味だれがやみつき！
ねぎニラ甘酢チキン
4.4
(
298件
)
カリッと焼いた鶏肉に、ねぎとニラ、甘酸っぱい香味だれが絡んだ、手軽に作れるおかずレシピです♪ご飯がすすむ一品。玉ねぎなどのお好みの野菜をプラスして炒めるのもおすすめです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  399kcal
- 費用目安
  400円前後
鶏もも肉ニラ長ねぎ塩こしょう片栗粉ごま油酒砂糖酢しょうゆケチャップ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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家族でワイワイ！
ホットプレートでチーズタッカルビ
4.7
(
284件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 2色のチーズが食欲をそそる♪ホットプレートで作るチーズタッカルビをご紹介！ホームパーティにも大活躍のレシピです。家にある野菜を使ってアレンジするものも楽しい♪とろ〜りチーズを具材をからめてお召し上がりください！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  486kcal
- 費用目安
  1100円前後
鶏もも肉キャベツ玉ねぎにんじんニラごま油ピザ用チーズ　スライスチーズ[チェダー] 酒砂糖しょうゆコチュジャンおろしにんにくおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんに合う！
豚バラともやしのとろみ炒め
4.5
(
123件
)
とろみを付け、具材にしっかりと味がからむように仕上げました。オイスターソースを使うことで、コクのある味わいに。ぜひ作ってみてください！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  419kcal
- 費用目安
  400円前後
豚バラ薄切り肉もやしにんじんニラしょうがサラダ油酒オイスターソース鶏ガラスープの素片栗粉しょうゆ水塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ご飯に合う！
豚レバーのレバニラ炒め
4.3
(
150件
)
ボリューム満点さが人気の豚レバーを使った本格レバニラ炒めをご紹介！レバーを牛乳に浸けて下味をしっかりとつけておくことで、レバー独特の臭みがとれて食べやすくなります。食べ応えがあって、ごはんのおかわり必死です！鶏肉や牛肉のレバーでアレンジしても美味しくいただけます。
- 調理時間
  約40分
- カロリー
  422kcal
- 費用目安
  400円前後
豚レバーもやしニラ牛乳片栗粉塩こしょうサラダ油ごま油酒しょうゆおろししょうが酒砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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甘辛味でやみつき♪
牛肉としらたきのチャプチェ風
4.4
(
124件
)
しらたきと野菜がたっぷりと入った韓国風の炒め物です！にんにくとごまの香りがが食欲をそそります♪甘辛味でご飯がすすむメインおかずです！
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  299kcal
- 費用目安
  700円前後
牛切り落とし肉しらたきにんじんしいたけニラ白いりごまごま油おろしにんにく酒砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ご飯のお供に！
春雨と豚肉のしょうゆ炒め
4.4
(
139件
)
春雨と豚肉を使い、食べ応えのある一品に仕上げました。豚肉に下味を付けることで、仕上がりがグンとよくなります♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  473kcal
- 費用目安
  600円前後
春雨豚ロース薄切り肉にんじんしいたけニラごま油酒砂糖しょうゆ酒しょうゆ鶏ガラスープの素砂糖水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ご飯が進む！
豚バラニラ玉炒め
4.4
(
163件
)
豚肉と卵を使って食べ応え満点の炒め物レシピをご紹介！ごま油の香ばしい風味が食欲をそそり、ごはんにのせてもりもり食べたくなる一品です。少ない材料でお手軽に作れるので、ぜひお試しください♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  446kcal
- 費用目安
  400円前後
豚バラ薄切り肉卵ニラごま油塩こしょう鶏ガラスープの素
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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スピード主菜！
豚バラニラ麻婆
4.4
(
129件
)
ごはんにかけてどんぶりにするのもオススメのおかずです！豚バラ肉を使って、旨味たっぷりの1品に仕上げました。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  497kcal
- 費用目安
  500円前後
豚バラ薄切り肉木綿豆腐ニラおろしにんにくおろししょうがごま油酒塩鶏ガラスープの素豆板醤水片栗粉水ラー油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ご飯のお供にぴったり！
基本のレバニラ炒め
4.3
(
166件
)
家庭料理でも作れる基本のレバニラ炒めをご紹介♪鶏レバーとニラの組み合わせでスタミナ満点！赤唐辛子とにんにくを加えてピリッと辛く、そして風味よく仕上げます♪レバーは水にさらすことで臭みを抑えます。ぜひおうちでレバニラ炒めを作ってみてください！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  310kcal
- 費用目安
  300円前後
鶏レバーサラダ油片栗粉ニラもやし赤唐辛子にんにくおろししょうが酒しょうゆ片栗粉酒しょうゆ砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごま油香る♪
鶏ももチャプチェ
4.4
(
268件
)
韓国料理でも人気のチャプチェを緑豆春雨、鶏もも肉を使ってワンパンで簡単お手軽にアレンジしました！鶏肉から出た旨味を吸った春雨は止まらないおいしさ♪野菜も入ってボリューム満点な一品です！甘辛い味付けがごはんとの相性ぴったりなので、ぜひメインおかずとしてお召し上がりください♪鶏もも肉は牛肉、豚肉でも代用可能です。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  452kcal
- 費用目安
  400円前後
春雨鶏もも肉玉ねぎにんじんニラごま油酒砂糖しょうゆおろしにんにくおろししょうが水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単スタミナ満点！
ささみもやしのレバニラ風炒め
4.3
(
178件
)
ささみともやしで作るお手軽レバニラ風レシピです♪ 混ぜて炒めるだけなので時間が無いときにも簡単に作れます！お腹いっぱい食べたい時にぜひお試しあれ！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  190kcal
- 費用目安
  200円前後
ニラささみ酒塩片栗粉もやしごま油醤油砂糖おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふんわり熱々！
ニラ玉豆腐
4.5
(
204件
)
ニラ玉に豆腐や豚肉をプラスして食べ応えアップ！和風の優しい味わいです♪肌寒い日のメインのおかずにいかがでしょうか。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  576kcal
- 費用目安
  300円前後
絹豆腐豚バラ薄切り肉ニラ卵ごま油酒砂糖しょうゆ和風顆粒だしの素水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ニラを使った副菜のレシピ

簡単！
ニラ玉
4.4
(
915件
)
中華屋さんで頼む定番メニュー、ニラ玉のご紹介です。シンプルな材料であっという間にできて、困った時の一品に使えるレシピです！豚肉を加えてニラ玉丼にしても美味しく召し上がれます。ぜひご家庭でお試しください。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  144kcal
- 費用目安
  100円前後
ニラ卵鶏ガラスープの素塩こしょうごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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大根をたっぷり食べられる！
大根とにらの中華煮
4.4
(
295件
)
にんにく醤油で香ばしく仕上げた大根の中華風煮込みのご紹介です。早く火が通るように、大根は小さめに切ると時短につながります！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  154kcal
- 費用目安
  300円前後
鶏ひき肉[もも] 大根ニラにんにくごま油オイスターソース鶏ガラスープの素砂糖しょうゆ水片栗粉水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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卵がふわふわ♪
ニラ玉もやし炒め
4.2
(
227件
)
ごま油の風味が食欲を掻き立てる、ご飯が進む人気おかずの紹介です。さっと炒めてシャキシャキなもやしの食感をおいしく味わいましょう♪忙しいときにもパパッと作れるお手軽さ。忙しい時のメイン主菜にぜひお試しください。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  159kcal
- 費用目安
  100円前後
卵もやしニラごま油塩しょうゆ黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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食べだしたら止まらない！
ニラとツナのごまマヨ和え
4.5
(
149件
)
くせの強いニラもマヨネーズとごま、ツナと組み合わせればまろやかでニラが主役の副菜に！ニラを1束使うので、消費したいときにもってこいの1品です！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  134kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶ニラしょうゆマヨネーズ白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レンジで簡単！
ニラともやしのポン酢あえ
4.1
(
190件
)
作りやすい食材で簡単に作れる副菜レシピです。ニラは火が通りやすいので、レンジ加熱したもやしに後から加え、色よく仕上げましょう！かつお節の風味とポン酢の酸味でたっぷり食べられる一品です♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  24kcal
- 費用目安
  100円前後
ニラもやしポン酢しょうゆ鶏ガラスープの素かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ニラを使った主食のレシピ

サクサク食感が楽しめる！
ニラとチーズのチヂミ
4.5
(
273件
)
【2018年9月リニューアルレシピ】ニラとチーズが絶妙なバランス！こんがり、サクサク食感のチヂミはごはんのおかずにも、お酒のおつまみにもぴったりです♪ポン酢のタレでさっぱりとした仕上がりです！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  392kcal
- 費用目安
  300円前後
薄力粉片栗粉ニラとろけるスライスチーズ鶏ガラスープの素塩水ごま油ポン酢しょうゆごま油ラー油白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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一口食べたらくせになる♪
台湾焼きそば
4.5
(
223件
)
台湾がルーツで実は日本発祥の台湾焼きそばのレシピをご紹介します。ピリッと豆板醤が効いた豚ひき肉が食欲をそそります。辛いものがお好きな方は仕上げにラー油をまわしかけるのもオススメ！暑い日にキンキンに冷やしたビールと一緒にいかがですか♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  639kcal
- 費用目安
  500円前後
蒸し中華麺豚ひき肉ニラもやしにんにくごま油酒砂糖しょうゆオイスターソース豆板醤鶏ガラスープの素
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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焼肉のたれで♪
スタミナ焼うどん
4.4
(
196件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！お肉も野菜もしっかりとれるボリューム満点な焼うどんをご紹介します。たれがしっかり絡んだうどんに卵を絡めれば、止まらないおいしさ！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  842kcal
- 費用目安
  400円前後
冷凍うどん豚バラ薄切り肉玉ねぎニラ焼肉のたれサラダ油温泉卵
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふんわり卵がたまらない♪
にら玉うどん
4.4
(
219件
)
包丁いらずで作る、簡単あんかけうどんをご紹介します！ニラはハサミでそのまま切りながら鍋に入れます。時短で洗い物も少ないのが嬉しいポイント♪忙しい時にも手軽に作れる一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  488kcal
- 費用目安
  200円前後
冷凍うどん豚こま切れ肉溶き卵ニラ水めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コクうまピリ辛味！
チゲ風うどん
4.6
(
239件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！にんにくもたっぷり！卵を絡めて食べると美味しさUP！うどんを韓国風にアレンジ♪ ※より作りやすくするため一部表記の見直しをしました。2024年5月
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  981kcal
- 費用目安
  500円前後
うどん(冷凍) 豚バラ薄切り肉キムチニラ卵ごま油酒おろしにんにくみそコチュジャン鶏ガラスープの素水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お腹も大満足！
豚ひきとにらのスタミナ丼
4.5
(
132件
)
濃厚がっつりな味付けにご飯がよく合う！さっとできるので忙しい日にも嬉しい♪具材に葉野菜やきのこを入れてもぴったりです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  787kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん豚ひき肉ニラごま油酒砂糖しょうゆおろしにんにく卵黄
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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とろとろで食欲そそる！
豚バラニラ玉あんかけ
4.4
(
191件
)
忙しい日に役立つレシピ！フライパン一つでできるボリューム丼！マヨネーズを加えるのが、卵をふわふわに仕上げる秘訣♪しっかり味のとろーり餡がご飯に絡んで、止まらないおいしさに。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  818kcal
- 費用目安
  300円前後
ニラ豚バラ肉醤油片栗粉卵牛乳マヨネーズ塩こしょうごはんサラダ油醤油酒砂糖鶏がらスープの素片栗粉水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ニラを使った汁物のレシピ

身体あったか♪
ニラ玉スープ
4.5
(
449件
)
ポカポカしょうが入り！ニラと卵の相性は抜群です！どんなお料理とも合う万能スープです！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  149kcal
- 費用目安
  100円前後
ニラ卵しょうが水塩鶏ガラスープの素ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ピリ辛あったまる！
ニラとえのきのチゲ風みそ汁
4.5
(
213件
)
みそ汁にキムチを入れてチゲ風にアレンジ！新しい朝の定番みそ汁にしてみてはいかがでしょうか。豚肉を入れてボリュームアップしても◎
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  100kcal
- 費用目安
  100円前後
木綿豆腐えのきニラキムチ和風顆粒だし水みそごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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味噌入りでコクもアップ♪
簡単キムチチゲスープ
4.6
(
160件
)
市販の料理の素を使わずに、人気のチゲスープを身近な材料で作ります♪はじめにキムチと豚肉を炒めるのがポイントです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  599kcal
- 費用目安
  300円前後
豚バラ薄切り肉絹豆腐卵キムチニラねぎごま油水コチュジャン鶏ガラスープの素みそ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ニラを使ったおすすめの人気レシピ35選！主菜から汁物まで

ニラを使った主菜のレシピ

一度食べたらやみつき！豚キムチ春雨

これを作れば間違いなし！めんつゆで作る！基本の豚キムチ

ボリューム満点！豚肉のスタミナ焼き

さっと炒めるだけ！豚肉ともやしのキムチ炒め

さっと炒めて簡単！にらと豚肉の味噌炒め

がっつり味の♪牛肉とじゃがいものキムチ炒め

包まない！汚れない！ニラ棒餃子

ごはんがすすむ！豚バラとニラの豆腐チャンプルー

香味だれがやみつき！ねぎニラ甘酢チキン

家族でワイワイ！ホットプレートでチーズタッカルビ

ごはんに合う！豚バラともやしのとろみ炒め

ご飯に合う！豚レバーのレバニラ炒め

甘辛味でやみつき♪牛肉としらたきのチャプチェ風

ご飯のお供に！春雨と豚肉のしょうゆ炒め

ご飯が進む！豚バラニラ玉炒め

スピード主菜！豚バラニラ麻婆

ご飯のお供にぴったり！基本のレバニラ炒め

ごま油香る♪鶏ももチャプチェ

簡単スタミナ満点！ささみもやしのレバニラ風炒め

ふんわり熱々！ニラ玉豆腐

ニラを使った副菜のレシピ

簡単！ニラ玉

大根をたっぷり食べられる！大根とにらの中華煮

卵がふわふわ♪ニラ玉もやし炒め

食べだしたら止まらない！ニラとツナのごまマヨ和え

レンジで簡単！ニラともやしのポン酢あえ

ニラを使った主食のレシピ

サクサク食感が楽しめる！ニラとチーズのチヂミ

一口食べたらくせになる♪台湾焼きそば

焼肉のたれで♪スタミナ焼うどん

ふんわり卵がたまらない♪にら玉うどん

コクうまピリ辛味！チゲ風うどん

お腹も大満足！豚ひきとにらのスタミナ丼

とろとろで食欲そそる！豚バラニラ玉あんかけ

ニラを使った汁物のレシピ

身体あったか♪ニラ玉スープ

ピリ辛あったまる！ニラとえのきのチゲ風みそ汁

味噌入りでコクもアップ♪簡単キムチチゲスープ

一度食べたらやみつき！
豚キムチ春雨

これを作れば間違いなし！
めんつゆで作る！基本の豚キムチ

ボリューム満点！
豚肉のスタミナ焼き

さっと炒めるだけ！
豚肉ともやしのキムチ炒め

さっと炒めて簡単！
にらと豚肉の味噌炒め

がっつり味の♪
牛肉とじゃがいものキムチ炒め

包まない！汚れない！
ニラ棒餃子

ごはんがすすむ！
豚バラとニラの豆腐チャンプルー

香味だれがやみつき！
ねぎニラ甘酢チキン

家族でワイワイ！
ホットプレートでチーズタッカルビ

ごはんに合う！
豚バラともやしのとろみ炒め

ご飯に合う！
豚レバーのレバニラ炒め

甘辛味でやみつき♪
牛肉としらたきのチャプチェ風

ご飯のお供に！
春雨と豚肉のしょうゆ炒め

ご飯が進む！
豚バラニラ玉炒め

スピード主菜！
豚バラニラ麻婆

ご飯のお供にぴったり！
基本のレバニラ炒め

ごま油香る♪
鶏ももチャプチェ

簡単スタミナ満点！
ささみもやしのレバニラ風炒め

ふんわり熱々！
ニラ玉豆腐

簡単！
ニラ玉

大根をたっぷり食べられる！
大根とにらの中華煮

卵がふわふわ♪
ニラ玉もやし炒め

食べだしたら止まらない！
ニラとツナのごまマヨ和え

レンジで簡単！
ニラともやしのポン酢あえ

サクサク食感が楽しめる！
ニラとチーズのチヂミ

一口食べたらくせになる♪
台湾焼きそば

焼肉のたれで♪
スタミナ焼うどん

ふんわり卵がたまらない♪
にら玉うどん

コクうまピリ辛味！
チゲ風うどん

お腹も大満足！
豚ひきとにらのスタミナ丼

とろとろで食欲そそる！
豚バラニラ玉あんかけ

身体あったか♪
ニラ玉スープ

ピリ辛あったまる！
ニラとえのきのチゲ風みそ汁

味噌入りでコクもアップ♪
簡単キムチチゲスープ