彩り鮮やか具沢山料理♪ブロッコリーとコーンの人気レシピ37選
作成日: 2023/03/01
更新日: 2023/11/07
ブロッコリーとコーンを使ったレシピを簡単動画でご紹介。メインになるおかずからご飯ものまで37本の具沢山レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。
ボリュームたっぷり！主食レシピ
彩り鮮やか♪
ブロッコリーのえびピラフブロッコリーは細かく刻むことで食べやすく、色合いも鮮やかに♪フライパンで炊くことでパラパラの仕上がりになります。冷凍野菜を活用し、手軽に野菜を取り入れてみてはいかがでしょうか♪
調理時間
約40分
カロリー
399kcal
費用目安
400円前後
米(吸水済み) むきえび 玉ねぎ ブロッコリー[冷凍] コーン[冷凍] 塩 オリーブオイル 塩 コンソメ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
餃子の皮で！
マグカップラザニア余った餃子の皮で簡単に家でもラザニア風が作れるんです！ ホワイトソースはレンジで簡単に。 餃子の皮がもっちり食感でおいしい♪
調理時間
約10分
カロリー
376kcal
費用目安
300円前後
餃子の皮 ピザ用チーズ パセリ (刻み) ソーセージ ブロッコリー コーン缶 ケチャップ 水 塩こしょう 有塩バター 薄力粉 牛乳 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふわっとろっ！
食パンでラザニアパスタの茹で時間もなく食パンだけで作れちゃう！ とろーりチーズがたまらない！ 見た目も豪華になるのでパーティーにも最適！
調理時間
約30分
カロリー
366kcal
費用目安
700円前後
食パン（サンドイッチ用） 玉ねぎ ブロッコリー とろけるチーズ ピザ用チーズ 合びき肉 トマト缶 塩 こしょう ケチャップ ウスターソース コーン缶 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単なのに豪華！
ウインナーとコーンのカレードリアいつものカレーに飽きた時 お手軽なのに豪華に見えるカレードリアはいかがでしょうか？ お肉や根菜類を使ってないから面倒な手間もなし♪
調理時間
約30分
カロリー
638kcal
費用目安
1000円前後
ウインナー コーン缶 玉ねぎ ブロッコリー 塩こしょう サラダ油 水 カレールー 白ご飯 ピザ用チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
夢のコラボレーション！
ミートパスタグラタン作りすぎちゃって余ったパスタを完全復活！ 粉チーズだけでは物足りない方必見！ とろーりチーズがパスタに絡んで絶品！
調理時間
約30分
カロリー
646kcal
費用目安
500円前後
スパゲティ 合びき肉 玉ねぎ ブロッコリー ピザ用チーズ ホールトマト缶 塩 こしょう ケチャップ ウスターソース コーン缶
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おもてなしにもおすすめ！
ブロッコリーとえびのパングラタンブロッコリーとえびの組み合わせがおいしいパングラタンです！あつあつのチーズがとろけておいしいですよ。
調理時間
約30分
カロリー
590kcal
費用目安
600円前後
フランスパン[ブール] ブロッコリー むきえび(下処理済み) コーン缶 酒 塩こしょう 有塩バター 薄力粉 ピザ用チーズ 塩 こしょう 牛乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ヨーグルトでもちもち！
ホットプレートでピザパンヨーグルトで生地を作ることでもっちり生地が作れます！ お好みの具を入れてアレンジできるのでぜひ作ってみてください！
調理時間
約30分
カロリー
465kcal
費用目安
700円前後
ソーセージ コーン ブロッコリー ピザ用チーズ オリーブオイル ケチャップ ホットケーキミックス ヨーグルト(無糖) オリーブオイル 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カレールウで簡単！
彩り野菜のカレーチャーハン残りがちなカレールウを使って簡単カレーチャーハンを作ります♪ カレールウを砕けば色々使える万能調味料に早変わり！ パプリカとブロッコリーで彩りもよく、野菜もたっぷり食べられるチャーハンです。
調理時間
約30分
カロリー
643kcal
費用目安
500円前後
あたたかいごはん ロングベーコン ブロッコリー 玉ねぎ ホールコーン 赤パプリカ おろしにんにく カレールウ 有塩バター 酒 塩こしょう 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
彩りきれい！
ブロッコリーのチーズリゾットブロッコリーとチーズを使ったリゾットのご紹介です！コーンを入れることで甘みをプラスしました。とろーりまろやかなチーズがクセになる味わいで、おもてなしにもおすすめな一品です♪
調理時間
約30分
カロリー
472kcal
費用目安
300円前後
米 ブロッコリー 玉ねぎ コーン缶 ピザ用チーズ オリーブオイル 粉チーズ 塩 こしょう コンソメ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
包丁いらず♪
丸ごとブロッコリーの炊き込みご飯包丁を使わずに、入れて混ぜて簡単にできる！ 丸ごとブロッコリーの炊き込みご飯です♪ ブロッコリーの旨味がギュッと詰まっています♪
調理時間
約90分
カロリー
366kcal
費用目安
600円前後
米 ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー コーン缶 有塩バター 水 酒 塩こしょう しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
みんなで混ぜて召し上がれ♪
ホットプレートでカルボ飯カルボナーラのような味わいの焼き飯アレンジレシピをご紹介します！熱々の濃厚チーズソースと卵を混ぜながら食べればカルボナーラ風の味わいに♪休日のお昼やホームパーティにぴったりです。
調理時間
約20分
カロリー
552kcal
費用目安
1200円前後
ごはん ベーコン 卵 ブロッコリー にんにく コーン缶 オリーブオイル 塩 黒こしょう ピザ用チーズ 粉チーズ 薄力粉 牛乳 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボリューム満点！
オムライスおにぎらずお弁当におすすめしたいボリューム満点の「オムライスおにぎらず」をご紹介します。耐熱容器に具材を入れて一緒にレンジで仕上げることで、忙しい時でも手早く作ることができます！切った時の断面が楽しみなのも、おにぎらずの特徴です。ラップに包んであるのでオムライスも片手で食べられる♪ぜひお試しください！
調理時間
約10分
カロリー
842kcal
費用目安
300円前後
白ごはん 卵 ソーセージ コーン(冷凍) ブロッコリー 焼きのり ケチャップ コンソメ 塩こしょう 牛乳 マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お子様喜ぶ！
うさぎさんカレーうさぎさんのカレーをご紹介！にんじん、ブロッコリーを入れることで彩り豊かになります、ぜひお子様に作ってみてください！喜ばれること間違いなし♪
調理時間
約30分
カロリー
533kcal
費用目安
200円前後
ごはん レトルトカレー にんじん 冷凍ブロッコリー コーン 焼きのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
具だくさん！主菜レシピ
ウスターソース香る♪
ブロッコリーと豚肉のカレー炒めブロッコリーはレンジで下加熱しておく事で時短で調理することができます！ スパイシーな味付けとコーンの甘みが絶妙です。
調理時間
約10分
カロリー
264kcal
費用目安
300円前後
ブロッコリー 豚こま切れ肉 コーン(冷凍) サラダ油 塩こしょう カレー粉 砂糖 ウスターソース
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
素材の旨味を活かして！
たらと彩り野菜のコンソメ蒸したらのプリッとした美味しい味をしっかり楽しめる！ いろんなお野菜で色どりよく！ さっぱりしたものが食べたい方にオススメです！
調理時間
約20分
カロリー
315kcal
費用目安
1300円前後
たら ブロッコリー ミニトマト コーン缶 薄力粉 オリーブオイル こしょう 酒 コンソメ 有塩バター 水 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おもてなしにもおすすめ！
ブロッコリーボールのクリーム煮アンチョビ風味で大人にもおすすめ！ミートボールにブロッコリーを刻んで入れました。生クリームを入れることで濃厚感が出ます。アンチョビの量はお好みで調整してください。
調理時間
約30分
カロリー
-
費用目安
800円前後
合いびき肉 ブロッコリー 玉ねぎ コーン缶 有塩バター 薄力粉 生クリーム 牛乳 塩 こしょう 卵 パン粉 酒 塩 こしょう アンチョビペースト
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
やさしい味わい♪
塩銀鮭のコーンクリーム煮濃いオレンジ色でやわらかい身が特徴の銀鮭。スーパーで塩鮭として売られているものの多くはこの銀鮭です。おにぎりの具材としても人気の塩銀鮭を使った洋風レシピをご紹介します。塩銀鮭の塩気を活かしつつ、コーンクリームのやさしい甘みが幅広い年代の方に好まれます♪
調理時間
約20分
カロリー
394kcal
費用目安
400円前後
塩銀鮭(甘口) 玉ねぎ ブロッコリー 有塩バター 水 クリームコーン缶 牛乳 塩 こしょう 片栗粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほっこり濃厚♪
コーンポタージュ鍋鶏肉と野菜の旨味が溶け出したスープにクリームコーン缶を合わせ、ほんのり甘くて濃厚なコンポタ風味に仕上げました！お好みでチーズを加えてアレンジするのもおすすめです♪
調理時間
約20分
カロリー
612kcal
費用目安
600円前後
鶏もも肉 ソーセージ じゃがいも にんじん ブロッコリー クリームコーン缶 牛乳 水 コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふんわり香る♪
鶏むね肉とブロッコリーのバター蒸し煮鶏むね肉を使った簡単満足おかずをご紹介します♪じっくりと蒸し煮にしてしっとりと仕上げた鶏むね肉とクタクタっとしたブロッコリーの食感がたまりません。ブロッコリーとコーンの彩りが良く、食卓が明るくなる一品です。
調理時間
約20分
カロリー
265kcal
費用目安
500円前後
鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー にんにく コーン缶 塩こしょう 有塩バター 酒 塩 コンソメ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
電子レンジで！
ソーセージとブロッコリーのバター和えレンジであっという間に作れるお手軽おかず♪加熱した食材に調味料を絡めるだけなので、バタバタしがちな朝食にもぴったりです。ソーセージが入るので食べ応えもバッチリ！有塩バターの塩気があと引くおいしさです。
調理時間
約5分
カロリー
264kcal
費用目安
300円前後
ソーセージ ブロッコリー[冷凍] コーン缶 有塩バター 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お祝いの時にも！
ハムのパウンドゼリー寄せ見た目も綺麗な一品は、おもてなしにぴったりです！お好みの厚さにスライスしてお召し上がりください。
調理時間
約半日
カロリー
80kcal
費用目安
1600円前後
ボンレスハム うずらの卵[水煮] ブロッコリー コーン缶 粉ゼラチン 水 コンソメ 塩 水
- ※1切れ分あたり(10等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
もう一品に！副菜レシピ
一人暮らしの方におすすめ♪
かにかまぼことブロッコリーのマヨサラダひとり分で作りやすい簡単サラダです。ブロッコリーはレンジ加熱で時短に！お好みでレモン汁や粒マスタード、ケチャップなどを入れてもおいしいです。朝ごはんの一品にぜひ作ってみてください♪
調理時間
約5分
カロリー
215kcal
費用目安
200円前後
かにかまぼこ ゆで卵 ブロッコリー コーン缶 マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チンして和えるだけ！
卵とブロッコリーとコーンのサラダ子供も大人も大好きなサラダのご紹介です。 粒マスタードとマヨネーズの組み合わせが絶妙♪ レンジで簡単に副菜が作れます！
調理時間
約15分
カロリー
274kcal
費用目安
300円前後
卵 ブロッコリー コーン缶 ☆マヨネーズ ☆粒マスタード ☆牛乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とってもカラフル！
お子さま茶碗蒸し見た目も鮮やかで綺麗な茶碗蒸しです！ ブロッコリーはほうれん草などの他の緑色の野菜でもできますよ。 お好きなものを入れてお楽しみください♪
調理時間
約30分
カロリー
72kcal
費用目安
100円前後
ブロッコリー かにかまぼこ コーン 卵 しょうゆ 和風顆粒だし 水
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
彩りもきれい♪
ブロッコリーとツナのマヨごまサラダレンジを使って蒸せば簡単に副菜の出来上がり！コーンの甘みとツナの旨味がアクセントになった一品♪もう一品欲しい時にさっと出来るサラダレシピです♪
調理時間
約15分
カロリー
214kcal
費用目安
300円前後
ブロッコリー にんじん ツナ缶[水煮] コーン缶 塩 マヨネーズ 塩こしょう 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
具材をごろっと！
ブロッコリーとポテトのコーンマヨサラダとろ〜りホクホクな甘くてコクのあるホットサラダです！ コーンマヨネーズがブロッコリーとじゃがいもに絡んで美味しい！ チーズをのせて、グラタンのように焼いて食べるのもおすすめ♪
調理時間
約30分
カロリー
351kcal
費用目安
400円前後
ブロッコリー じゃがいも ベーコン 水 サラダ油 塩こしょう マヨネーズ クリームコーン缶 みそ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チーズ香る！
ブロッコリーとツナのマカロニサラダブロッコリーとツナを使ったシンプルなマカロニサラダをご紹介！コーンを入れることで色鮮やかになります♪ちょっとした副菜にいかがでしょうか？
調理時間
約15分
カロリー
361kcal
費用目安
300円前後
マカロニ ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー コーン缶 マヨネーズ 粉チーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お好みの食感で！
ブロッコリーのマッシュポテトサラダじゃがいもの潰し方でホクホクや滑らかな食感を楽しめるサラダです。ブロッコリーを入れて食べ応えもアップ！
調理時間
約15分
カロリー
238kcal
費用目安
200円前後
ブロッコリー コーン缶 じゃがいも 塩 こしょう 有塩バター 牛乳 粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
彩り鮮やか♪
ブロッコリーのハムマヨサラダレンジで作るので忙しい時におすすめのお助けメニューです♪粉チーズをプラスしてコクを出しましょう！
調理時間
約10分
カロリー
132kcal
費用目安
400円前後
ハム ブロッコリー コーン缶 塩 マヨネーズ 粉チーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
香ばしさがたまらない！
ブロッコリーのバター醤油炒めバターのコクと醤油の香ばしさがたまらない！ 食感楽しいブロッコリーとコーンでさらにやみつきに！ ご飯が進むこと間違いなし♪
調理時間
約10分
カロリー
111kcal
費用目安
200円前後
コーン缶 ブロッコリー 有塩バター しょうゆ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
素材ふたつで作る！
ブロッコリーとコーンの塩ごま和えブロッコリーをレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜をご紹介します。コーンとごまのプチプチ食感がアクセント♪ごまの風味がやみつきになるおいしさ！おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
69kcal
費用目安
200円前後
ブロッコリー コーン缶 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
素材2つで簡単！
ブロッコリーとコーンのポン酢炒めブロッコリーとコーンを使ったおつまみレシピ！あっという間にできるので時間がない時におすすめです！あと一品欲しいときにいかがですか？
調理時間
約5分
カロリー
67kcal
費用目安
100円前後
ブロッコリー コーン[冷凍] ごま油 ポン酢しょうゆ こしょう 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パパっともう一品♪
ブロッコリーのごまマヨ和えブロッコリーを使った和風副菜レシピをご紹介♪どの年代にも人気のマヨネーズにごまを入れて和風に仕上げました。調理工程や、洗い物が少ないので、一品欲しいときに簡単に作れておすすめです！
調理時間
約10分
カロリー
230kcal
費用目安
300円前後
ブロッコリー ツナ缶[オイル漬け] コーン[冷凍] マヨネーズ しょうゆ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
体あたたまる！汁物のレシピ
朝食におすすめ！
白菜とブロッコリーの豆乳みそスープ白菜とブロッコリーが入った中華スープ！ふんわりと優しい卵がとろっとしたスープに絡んで絶品です！ぜひお試しください♪
調理時間
約15分
カロリー
113kcal
費用目安
200円前後
白菜 ブロッコリー コーン缶 水 鶏ガラスープ 無調整豆乳 みそ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
優しい甘さ♫
ブロッコリーのコーンスープコーンスープにブロッコリーを加えて栄養価アップ！ 柔らかく煮てスープに溶け込んだブロッコリーはじんわり！ おいしい。パンと一緒に朝ごはんでどうぞ！
調理時間
約10分
カロリー
229kcal
費用目安
300円前後
ブロッコリー 玉ねぎ ベーコン サラダ油 水 コンソメ クリームコーン缶 牛乳 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
優しい味わい♪
ブロッコリーとコーンの塩バタースープブロッコリー、コーン、ベーコンを具材にしたスープをご紹介します。コクのある優しい味わいのバター香る鶏ガラスープが、ブロッコリーの房にしみこんで後をひくおいしさです。彩りが良くパパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時にいかがでしょうか？
調理時間
約10分
カロリー
106kcal
費用目安
200円前後
ベーコン ブロッコリー コーン[冷凍] 有塩バター 鶏ガラスープの素 塩 水 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほっこり優しい！
ブロッコリーとコーンと卵の中華スープちょっと肌寒い日など温まりたいときに♪ 歯ごたえのあるブロッコリーとコーンのほのかな甘さを卵でふんわり包んだスープ！ 具材を切ったら鍋一つでできるので簡単に美味しくできます！
調理時間
約10分
カロリー
124kcal
費用目安
200円前後
ブロッコリー コーン 卵 水 鶏ガラスープの素 塩こしょう ごま油 片栗粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
