DELISH KITCHEN

彩り鮮やか♪
ブロッコリーのハムマヨサラダ

4.2

調理時間

10

費用目安

400前後

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レンジで作るので忙しい時におすすめのお助けメニューです♪粉チーズをプラスしてコクを出しましょう!

  • カロリー

    132kcal

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    10.3g

  • たんぱく質

    5.3g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。茎の部分は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分〜2分30秒加熱する。水にさらし、水気をしっかり切る。

  2. 2

    ハムは5mm角に切る。

  3. 3

    ボウルに☆、ハムを入れて混ぜ、ブロッコリー、コーンを加えてあえる。塩を加えて味をととのえる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • rifrif

    美味しかったです。 ブロッコリーは最初によく洗って、レンチンの後は水につけず、そのまま水を切って使いました。水っぽくならないし、栄養も流れないのでオススメです。 薄味が好みなので最後の塩は入れませんでしたが、ちょうど良い味付けだと思います。物足りない場合でも、コショウやチーズの量で調整できそうです。
  • Mona

    冷凍ブロッコリーでお塩はガーリックハーブソルトを使って作りました ハムと粉チーズが効いててとても美味しかったです 簡単にできて家族にも好評だったのでまた作りたいです
  • がーこ

    普段はブロッコリーをあまり食べないダンナが、おかわりしまくって、あっという間になくなりました。美味しかったです。粉チーズを多めに入れたので、塩は入れませんでしたが、十分に味はついていました。また、水に晒すとブロッコリーが水っぽくなるので、チンの後はそのままよく冷まして、ペーパータオルで軽く水気を取ってから使いました。
  • マトさん

    美味しかったです。簡単にできて味も良くおすすめです。

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