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彩り鮮やか♪

ブロッコリーのハムマヨサラダ

レンジで作るので忙しい時におすすめのお助けメニューです♪粉チーズをプラスしてコクを出しましょう!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    132kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。茎の部分は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分〜2分30秒加熱する。水にさらし、水気をしっかり切る。

  2. 2.

    ハムは5mm角に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆、ハムを入れて混ぜ、ブロッコリー、コーンを加えてあえる。塩を加えて味をととのえる。

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サラダ