彩り鮮やか♪
ブロッコリーのハムマヨサラダ
レンジで作るので忙しい時におすすめのお助けメニューです♪粉チーズをプラスしてコクを出しましょう！
- 調理時間 約10分
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カロリー
132kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分ける。茎の部分は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分〜2分30秒加熱する。水にさらし、水気をしっかり切る。
2.
ハムは5mm角に切る。
3.
ボウルに☆、ハムを入れて混ぜ、ブロッコリー、コーンを加えてあえる。塩を加えて味をととのえる。