お弁当にもおすすめ！豚ロース肉を使った人気レシピ30選

作成日: 2023/06/14

更新日: 2023/07/14

豚ロース肉を使ったおすすめレシピを簡単動画でご紹介。えのきの簡単肉巻きや、肉巻きじゃがいもの照り焼きなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。

ホクホクこってり味♪
肉巻きじゃがいもの照り焼き
4.3
(
146件
)
千切りにしたじゃがいもを肉巻きにして、ごはんによく合うこってりたれで味付けしました。お弁当のおかずにもおすすめのおかずレシピです。豚肉はロース肉やバラ肉でもお作りいただけます。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  362kcal
- 費用目安
  400円前後
豚ロース薄切り肉じゃがいも片栗粉サラダ油酒みりんしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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焼肉のたれで味が決まる♪
えのきの簡単肉巻き
4.5
(
341件
)
冷蔵庫に余りがちな焼肉のたれを使って、ごはんがすすむこってりおかずを作りましょう♪えのきの食感と、大葉の香りが口いっぱいに広がります。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  262kcal
- 費用目安
  400円前後
豚ロースしゃぶしゃぶ肉えのき塩こしょう片栗粉サラダ油酒焼肉のたれ大葉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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餃子の皮を巻いて完成！
大葉と梅の豚肉巻き
4.4
(
157件
)
餃子の皮を使ったアレンジメニューをご紹介します！豚肉に大葉と梅のさっぱりした食材をあわせてくるりと巻きつけるだけで簡単♪お弁当のおかずやお酒のお供にもおすすめですのでぜひお試しください。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  340kcal
- 費用目安
  400円前後
餃子の皮豚ロース薄切り肉梅干し大葉塩こしょうサラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんによく合う！
豚ロースの梅にんにく焼き
4.3
(
105件
)
口いっぱいに風味広がる、豚ロースの梅にんにく焼きをご紹介です♪おつまみやお弁当にもおすすめ！食欲そそるにんにくの風味とさっぱりとした梅が相性ぴったりです。豚ロースは厚切り肉を使ってアレンジもお楽しみ頂けます♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  333kcal
- 費用目安
  400円前後
豚ロース薄切り肉玉ねぎ梅干しにんにく酒塩こしょうサラダ油酒みりんしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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巻くだけ簡単♪
アスパラの塩だれ肉巻き
4.4
(
105件
)
シンプルな塩だれの味付けで仕上げたアスパラの肉巻きをご紹介♪ アスパラの食感と豚肉の旨味がごはんにもよく合う一品です！アスパラに巻くだけで出来るので、お弁当のおかずにもおすすめです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  354kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロースしゃぶしゃぶ肉アスパラサラダ油酒塩こしょうごま油おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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爽やかな食べ応え♪
豚ロースのしそレモン炒め
4.4
(
117件
)
レモンの酸味と大葉の風味がアクセントの豚肉を使ったおかずレシピをご紹介！さっぱりした味付けでもりもり食べられる一品です。にんにくをほんのり効かせると、食欲がそそられること間違いなし♪ぜひお試しください。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  323kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロース薄切り肉大葉レモン[国産] しめじ塩こしょうサラダ油酒塩おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レモン汁で爽やかに♪
豚ロースのレモン風味照り焼き
4.1
(
86件
)
いつもの照り焼きも簡単アレンジ！忙しい時にもさっと簡単に作れる1品です。お弁当のおかずにもおすすめ！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  376kcal
- 費用目安
  400円前後
豚ロース薄切り肉塩こしょう片栗粉サラダ油酒砂糖しょうゆレモン汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんがすすむ♪
舞茸と人参の肉巻き
4.2
(
76件
)
甘辛味が肉巻きに絡んでごはんが食べたくなる味わい♪お弁当のおかずやおつまみにもぴったりな一品です！
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  387kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロースしゃぶしゃぶ肉まいたけにんじん片栗粉サラダ油酒みりんしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パクパク食べられる！
ブロッコリーの塩バター肉巻き
4.3
(
68件
)
にんにく香る塩バター味のブロッコリーの肉巻きはいかがでしょうか？こんがりと焼き色をつけて香ばしさをプラスするのが、おいしく仕上げるポイントです！お弁当のおかずやおつまみにもぴったり♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  292kcal
- 費用目安
  500円前後
豚ロースしゃぶしゃぶ肉ブロッコリーサラダ油有塩バター塩こしょう酒塩おろしにんにく片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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時間がない日に！
豚ロース肉の味噌漬け焼き弁当
4.6
(
65件
)
寝坊してしまった.....そんな時に！丼弁当にすれば、手抜きだけど豪華！濃いめの味がご飯が進む！がっつり弁当です！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  732kcal
- 費用目安
  300円前後
白ごはん豚ロース肉（生姜焼き用）サラダ油酒みりんみそおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パクッと食べやすい♪
肉巻きたまねぎの生姜焼き
4.3
(
50件
)
くし切りにした玉ねぎに豚肉を巻いて、パクッと食べられる生姜焼きを作ります♪じっくりと蒸し焼きにした玉ねぎはとろっと甘く仕上がりあとを引くおいしさに！お弁当にもおすすめのおかずです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  358kcal
- 費用目安
  400円前後
玉ねぎ豚ロース薄切り肉片栗粉サラダ油酒みりん砂糖しょうゆおろししょうが白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お弁当にもおすすめ♪
肉巻きピーマンのポークチャップ
4.3
(
44件
)
シャキシャキのピーマンを豚肉で巻いた食べ応えのある肉巻きレシピです！甘いケチャップ味がごはんにもぴったり♪調理時間も短く簡単に仕上がります♪彩りも鮮やかで冷めてもおいしくいただける一品です♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  298kcal
- 費用目安
  400円前後
豚ロース薄切り肉ピーマン塩こしょうサラダ油酒ケチャップウスターソース
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごまが香ばしい♪
豚ロース肉のごま竜田揚げ
4.3
(
35件
)
お肉にしっかりと下味がついた竜田揚げのご紹介です。薄切り肉を使うので、サクサクに仕上がります♪冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりです。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  440kcal
- 費用目安
  500円前後
豚ロース薄切り肉白いりごま片栗粉サラダ油レモン(くし形) おろししょうがおろしにんにく酒しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お弁当にも！
ケチャップ風味の生姜焼き
4.6
(
22件
)
ケチャップ風味で、ご家族で楽しんでいただけます。いつもと違う生姜焼きも、今後は定番献立に仲間入りかも!?今晩の一品にいかがでしょうか！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  395kcal
- 費用目安
  300円前後
豚ロース生姜焼き用玉ねぎ塩こしょう片栗粉サラダ油酒みりん砂糖しょうゆおろししょうがケチャップ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シャキシャキ食感♪
キャベツの豚巻きカツ
4.4
(
21件
)
少ない材料で大満足おかず、キャベツの豚巻きカツのご紹介です♪塩もみしたキャベツを肉で巻いてボリューム感のある一品に仕上げました。キャベツは市販の千切りキャベツでも代用可能です♪お弁当のおかずとしても活躍します！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  582kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロース薄切り肉キャベツ塩塩こしょうサラダ油薄力粉溶き卵パン粉中濃ソース白すりごまからし砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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断面ぐるぐる！
のりの肉巻き
4.3
(
15件
)
豚肉と味付けのりをくるくると巻いて、断面可愛い簡単おかずを作ります。包丁いらず、少ない材料でできるので、お弁当おかずにぴったりです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  401kcal
- 費用目安
  500円前後
豚ロース薄切り肉味付けのり片栗粉サラダ油酒砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリュームアップ♪
アスパラのちくわ肉巻き
4.3
(
16件
)
ポン酢を使って簡単に照り焼きにしましょう！少ない調味料で味が決まります♪ちくわのおかげでボリューム満点おかずの出来上がり♪しっかり味で冷めてもおいしいので弁当のおかずにいかがですか？
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  165kcal
- 費用目安
  500円前後
豚ロース薄切り肉ちくわアスパラ(太め) 塩こしょう片栗粉サラダ油酒ポン酢しょうゆ砂糖
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ワンパン！
ミルフィーユカツ弁当
3.8
(
15件
)
大人気のカツを揚げないでお手軽に作れるお弁当です♪ フライパン1つでできるのでとっても簡単！洗い物も少なく、忙しい朝でもさっと作れます。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  843kcal
- 費用目安
  400円前後
サラダ油　酒白ごはんとんかつソース豚ロース薄切り肉塩こしょう片栗粉とろけるチーズパン粉じゃがいもコーン塩こしょうミニトマト　ベーコン塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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粉チーズが香る！
セロリのくるくる肉巻き
4.5
(
12件
)
セロリの風味を活かした肉巻きはいかがでしょうか？シャキッと感を残したセロリと豚肉がよく合います。粉チーズをふることでお酒がすすむおつまみになります！
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  327kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロース薄切り肉セロリ[葉付き] 塩こしょうサラダ油粉チーズ塩黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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断面綺麗♪
梅と大葉の肉巻き一口フライ
4.5
(
9件
)
豚肉で大葉と梅を巻くことで綺麗な渦巻きになります！さっぱり感がやみつきになります。お弁当やおもてなしにもぴったりな一品です♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  106kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロース薄切り肉大葉梅干しサラダ油塩こしょう卵薄力粉水パン粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お弁当にもぴったり！
ロール春菊の生姜焼き
4.7
(
8件
)
豚肉に春菊を巻き、こんがりと焼いた一品です! 甘辛だれがよく合います。お弁当にもぴったりのサイズです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  389kcal
- 費用目安
  700円前後
春菊豚ロース薄切り肉塩こしょう片栗粉サラダ油酒砂糖しょうゆおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんがすすむ♪
豆苗の肉巻きしょうが照り焼き
3.4
(
7件
)
しょうが風味の照り焼きたれがごはんのおかずにぴったり♪豆苗の入りのおかげで食べごたえもアップします！こってり味なのでお弁当のおかずにもおすすめです♪ぜひお試しください。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  310kcal
- 費用目安
  400円前後
豚ロース薄切り肉豆苗塩こしょう片栗粉サラダ油酒みりん砂糖しょうゆおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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緑が映えるおかず♪
肉巻きスナップエンドウの生姜焼き
4.0
(
5件
)
スナップエンドウの甘さが引き立つ、しょうがのきいた甘辛い味つけです。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったり♪インゲンやアスパラなどでも代用可能です。ぜひ一度お試しください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  337kcal
- 費用目安
  600円前後
豚ロース薄切り肉スナップエンドウ片栗粉サラダ油酒みりん砂糖しょうゆおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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食べ応え抜群！
肉巻き焼きおにぎり
4.0
(
6件
)
冷凍の焼きおにぎりを使った肉巻きおにぎり！焼肉のたれで味付けをして簡単に作れます♪チーズやキムチと一緒に巻くのもおすすめです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  590kcal
- 費用目安
  300円前後
冷凍焼きおにぎり豚ロース薄切り肉サラダ油酒焼肉のたれ大葉白いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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外はサクサク！中はとろ〜り！
チーズとアボカドの豚肉ロールフライ
4.6
(
6件
)
外はサクサク、中はとろ〜りの食感が嬉しい♪チーズとアボカド好きにはたまらないレシピのご紹介です。お弁当にもぴったり♪ 是非お試しあれ！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  839kcal
- 費用目安
  900円前後
カマンベールチーズ豚ロース薄切り肉アボカド焼き海苔塩こしょう薄力粉卵パン粉サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんによく合う！
酢玉ねぎと豚肉のしょうが焼き
4.5
(
4件
)
酢玉ねぎを使って作る豚の生姜焼きです。酢玉ねぎは玉ねぎを酢とはちみつに漬け込んだもので調味料感覚で使えます。今回は酢玉ねぎに豚肉を漬けてしっとり柔らかく仕上げました。しょうがの風味と甘酸っぱい味付けでごはんがすすみます♪お弁当のおかずにもおすすめです！
- 調理時間
  約40分
- カロリー
  411kcal
- 費用目安
  500円前後
豚ロース薄切り肉サラダ油酢玉ねぎ(玉ねぎのみ) 酢玉ねぎ(漬け汁のみ) 酒おろししょうがみりん砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お好みのピリ辛で！
豚ロースとゴーヤーのきんぴら
4.2
(
5件
)
豚ロース肉を細切りにしてさっと炒めた1品です。お弁当やおつまみにもおすすめ！唐辛子の量でお好みの辛さに調整してください。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  250kcal
- 費用目安
  300円前後
豚ロース薄切り肉ゴーヤーサラダ油酒みりんしょうゆ唐辛子
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリュームおかず！
肉巻き春雨のマヨポン酢焼き
4.7
(
4件
)
マヨネーズで和えた春雨を、豚肉で巻いた食べ応えのあるおかずをご紹介します♪さっぱりポン酢味で、お弁当にも◎
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  183kcal
- 費用目安
  500円前後
豚ロース薄切り肉塩こしょう片栗粉サラダ油ポン酢しょうゆ春雨大葉マヨネーズ塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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定番料理をアレンジ♪
チンジャオロースー春巻き
5.0
(
3件
)
定番料理の春巻きとチンジャオロースーを組み合わせた絶品おかずをご紹介します♪外はパリッと、中にはピーマンとたけのこの食感とジューシーな豚肉が入ってやみつきになるおいしさです。低温でじっくりと揚げることでパリッとした香ばしく仕上げましょう。
- 調理時間
  約90分
- カロリー
  158kcal
- 費用目安
  800円前後
春巻きの皮豚ロース薄切り肉ピーマンたけのこ[水煮・細切り] ごま油サラダ油酒しょうゆこしょうおろしにんにくおろししょうが片栗粉酒砂糖しょうゆオイスターソース薄力粉水
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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中からとろ〜り！
カリフラワーの肉巻きフライ
4.6
(
3件
)
カリフラワーと一緒にカマンベールチーズを巻いた肉巻きフライです♪味付けはシンプルに。お好みで粒マスタードをつけてお召し上がり下さい。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  512kcal
- 費用目安
  500円前後
豚ロース薄切り肉カマンベールチーズカリフラワー塩こしょう薄力粉溶き卵パン粉サラダ油粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お弁当にもおすすめ！豚ロース肉を使った人気レシピ30選

ホクホクこってり味♪肉巻きじゃがいもの照り焼き

焼肉のたれで味が決まる♪えのきの簡単肉巻き

餃子の皮を巻いて完成！大葉と梅の豚肉巻き

ごはんによく合う！豚ロースの梅にんにく焼き

巻くだけ簡単♪アスパラの塩だれ肉巻き

爽やかな食べ応え♪豚ロースのしそレモン炒め

レモン汁で爽やかに♪豚ロースのレモン風味照り焼き

ごはんがすすむ♪舞茸と人参の肉巻き

パクパク食べられる！ブロッコリーの塩バター肉巻き

時間がない日に！豚ロース肉の味噌漬け焼き弁当

パクッと食べやすい♪肉巻きたまねぎの生姜焼き

お弁当にもおすすめ♪肉巻きピーマンのポークチャップ

ごまが香ばしい♪豚ロース肉のごま竜田揚げ

お弁当にも！ケチャップ風味の生姜焼き

シャキシャキ食感♪キャベツの豚巻きカツ

断面ぐるぐる！のりの肉巻き

ボリュームアップ♪アスパラのちくわ肉巻き

ワンパン！ミルフィーユカツ弁当

粉チーズが香る！セロリのくるくる肉巻き

断面綺麗♪梅と大葉の肉巻き一口フライ

お弁当にもぴったり！ロール春菊の生姜焼き

ごはんがすすむ♪豆苗の肉巻きしょうが照り焼き

緑が映えるおかず♪肉巻きスナップエンドウの生姜焼き

食べ応え抜群！肉巻き焼きおにぎり

外はサクサク！中はとろ〜り！チーズとアボカドの豚肉ロールフライ

ごはんによく合う！酢玉ねぎと豚肉のしょうが焼き

お好みのピリ辛で！豚ロースとゴーヤーのきんぴら

ボリュームおかず！肉巻き春雨のマヨポン酢焼き

定番料理をアレンジ♪チンジャオロースー春巻き

中からとろ〜り！カリフラワーの肉巻きフライ

ホクホクこってり味♪
肉巻きじゃがいもの照り焼き

焼肉のたれで味が決まる♪
えのきの簡単肉巻き

餃子の皮を巻いて完成！
大葉と梅の豚肉巻き

ごはんによく合う！
豚ロースの梅にんにく焼き

巻くだけ簡単♪
アスパラの塩だれ肉巻き

爽やかな食べ応え♪
豚ロースのしそレモン炒め

レモン汁で爽やかに♪
豚ロースのレモン風味照り焼き

ごはんがすすむ♪
舞茸と人参の肉巻き

パクパク食べられる！
ブロッコリーの塩バター肉巻き

時間がない日に！
豚ロース肉の味噌漬け焼き弁当

パクッと食べやすい♪
肉巻きたまねぎの生姜焼き

お弁当にもおすすめ♪
肉巻きピーマンのポークチャップ

ごまが香ばしい♪
豚ロース肉のごま竜田揚げ

お弁当にも！
ケチャップ風味の生姜焼き

シャキシャキ食感♪
キャベツの豚巻きカツ

断面ぐるぐる！
のりの肉巻き

ボリュームアップ♪
アスパラのちくわ肉巻き

ワンパン！
ミルフィーユカツ弁当

粉チーズが香る！
セロリのくるくる肉巻き

断面綺麗♪
梅と大葉の肉巻き一口フライ

お弁当にもぴったり！
ロール春菊の生姜焼き

ごはんがすすむ♪
豆苗の肉巻きしょうが照り焼き

緑が映えるおかず♪
肉巻きスナップエンドウの生姜焼き

食べ応え抜群！
肉巻き焼きおにぎり

外はサクサク！中はとろ〜り！
チーズとアボカドの豚肉ロールフライ

ごはんによく合う！
酢玉ねぎと豚肉のしょうが焼き

お好みのピリ辛で！
豚ロースとゴーヤーのきんぴら

ボリュームおかず！
肉巻き春雨のマヨポン酢焼き

定番料理をアレンジ♪
チンジャオロースー春巻き

中からとろ〜り！
カリフラワーの肉巻きフライ