ピリ辛がクセになる！
ほうれん草と鶏肉のオイスター炒め
しょうがでさっぱり感を！ 唐辛子を入れて少しのピリ辛をプラス！ さっと炒めて作れるのでぜひ作ってみてください！
- 調理時間 約10分
カロリー
243kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草は食べやすい大きさに切る。しょうがは薄切りにする。
2.
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、酒をかけて5分なじませる。
3.
フライパンにサラダ油、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たら鶏肉を入れて炒める。
4.
鶏むね肉の色が変わるまで炒め、しょうが、ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め、酒、オイスターソース、こしょうを加えて炒め完成。
レビュー
(2件)
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