ピリ辛がクセになる！
ほうれん草と鶏肉のオイスター炒め
しょうがでさっぱり感を！ 唐辛子を入れて少しのピリ辛をプラス！ さっと炒めて作れるのでぜひ作ってみてください！
カロリー
243kcal
炭水化物
5.3g
脂質
12.3g
たんぱく質
23.7g
糖質
3.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ほうれん草は食べやすい大きさに切る。しょうがは薄切りにする。
2
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、酒をかけて5分なじませる。
3
フライパンにサラダ油、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たら鶏肉を入れて炒める。
4
鶏むね肉の色が変わるまで炒め、しょうが、ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め、酒、オイスターソース、こしょうを加えて炒め完成。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- レシピ通りに作ったけど少し🤏味が薄かったかな、、美味しく食べられました、ヘルシーにタンパク質摂りたい人にはベストかも🐔🐣
osmanthus
鶏もも肉で作りました。ほうれん草がたくさん食べられて、栄養たっぷりで美味しいです。 普段滅多に使わない唐辛子の適量が分からず💦ちょっと辛すぎました。次回は唐辛子をもう少し減らして作ってみます。くりさん
むね肉とほうれん草が使いたくて。 むね肉には下味としてにんにくチューブももみ込んで片栗粉まぶしました。美味しかったです♪
chuck0309