熱々ジューシー！
なすのミートソースドリア
定番のミートドリアをなすと一緒に！ チーズのトロトロとナスのジューシーさは相性抜群！ 大人も子どもも大好きな味です！
- 調理時間 -
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カロリー
482kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
なすはヘタを切り落とし、5mm幅の輪切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱し、混ぜてラップをして再度600Wのレンジで1分30秒加熱する。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、なすを入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
4.
耐熱皿に白ごはんを盛り、ミートソース、なすをのせてピザ用チーズ、パン粉をのせて オーブントースターで焼き色がつくまで5~7分焼く。