ご飯と相性バツグン!
サバそぼろ
ご飯の上に乗せたり、手巻き寿司の具にしてもOK! おにぎりの具にしてお弁当に詰めても美味しい! しっかり汁気を飛ばすことがポイントです。
カロリー
131kcal
炭水化物
9.4g
脂質
6g
たんぱく質
6.9g
糖質
8.7g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
手順
1
サバは骨を取り除き、スプーンで身をこそぎとり、包丁でたたく。
2
玉ねぎ、にんじんは粗めのみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。
3
フライパンにサラダ油、しょうがを入れて熱し、香りが出たら、サバを加えてパラパラになるまで中火で炒める。
4
玉ねぎ、にんじんを加えて油がなじむまで炒める。
5
☆を加えて汁気がなくなるまで炒める。
レビュー
4.6
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おきょん