DELISH KITCHEN

香ばしい♪

小松菜の焼きのり和え

4.5

()

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    69kcal

  • 費用目安

    100円前後

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    3.3g

  • 糖質

    2.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

普段のごま和えに焼きのりをプラスするだけ☆ 和えるだけなのでとっても簡単♪ 代わりにほうれん草を使っても◎

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斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

材料 【2人分】

  • 小松菜 1袋（200g）
  • 焼きのり1枚
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ2
  • ごま油小さじ1
  • 白すりごま大さじ1

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、小松菜を茎から入れ、しんなりするまでゆでる。水にさらし、水気を切り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、小松菜を加える。焼きのりをちぎりながら加えて和える。

レビュー

4.5

()
※レビューはアプリから行えます

  • ニャン太

    小松菜はレンチンしました。 海苔の味を際立たせる為に、他の調味料は少なめにしました。 海苔の佃煮で和えるようなレシピもありますが、焼き海苔の方が素材の味が生きていいですね☆ 鉄分摂取のため、小松菜の出番が多いので、お気に入りレシピに追加です(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • くまたん

    のりが加わるだけで、子どもの食べっぷりがアップします。美味しかったです。

  • el

    小松菜はチンした。普通のゴマ和えより美味い

  • Kimmy

    小松菜は大さじ1の水を加えて600wレンジ2分。 水にさらして絞る。

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このレシピの作成者

斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、社員食堂で給食管理業務、病院では栄養管理業務を学び、現在ではDELISH KITCHENでレシピ開発を行っています。「誰でも料理が好きになるレシピ！」を心がけて日々レシピ制作をしています。 料理はもちろん、料理のスタイリングにもこだわっているので、日々の食卓の参考になると嬉しいです。 皆様の料理のレパートリーが少しでも増えるようなお手伝いができるように、これからも頑張ります！

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