DELISH KITCHEN

主役のおかずに大変身♪

ちくわのロールフライ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    288kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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外はサクッと、中からチーズがとろ〜り!断面のうずまき模様が可愛らしいちくわフライをご紹介します。お弁当のおかずにもおすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    スライスチーズ、ハムは2等分に切る。ちくわは切れ目を入れる。ラップを敷き、ちくわを広げてのせ、スライスチーズ、ハムの順にのせて、手前から巻き、ラップの両端をねじって固定させる。(ちくわロール)

  2. 2

    600Wのレンジで20秒加熱する。粗熱をとり、冷蔵庫で10分ほどおく。

  3. 3

    バットに薄力粉、溶き卵、パン粉をそれぞれ入れ、2を薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

  4. 4

    フライパンに1cm程度のサラダ油を入れて熱し、3を入れて中火できつね色になるまで揚げ焼きする。

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