DELISH KITCHEN
最短10分!人気のフライレシピ38選

最短10分!人気のフライレシピ38選

作成日: 2023/02/01

更新日: 2024/03/15

大人から子供まで大好きな香ばしくて美味しいさくさくフライレシピ。お惣菜も簡単でいいけれど、お家で揚げたてを食べる喜びは格別です♪ささみのチーズインフライやサーモンフライ、材料別にフライレシピをまとめてみました。日々の献立に是非ご活用ください♪

目次

  1. 【鶏肉を使った】フライのレシピ
    1. おつまみにもオススメ♪ささみの梅しそチーズフライ
    2. サクサクヘルシー!ささみのチーズインフライ
    3. 風味豊かな♪鶏むね肉のガーリックチーズフライ
    4. 揚げたてを楽しんで♪ささみの大葉フライ
    5. 袋を振って簡単調理♪スパイシーささみフライ
  2. 【豚肉を使った】フライのレシピ
    1. 断面綺麗♪梅と大葉の肉巻き一口フライ
    2. ジューシーな美味しさ!新玉ねぎの肉巻きフライ
    3. 特製タルタルソースで!豚巻きいんげんのチーズフライ
    4. おつまみにおすすめ!豚ロースのバジルチーズフライ
    5. 外はカリッと中はホクホク♪肉巻きポテトのクリスピーフライ
  3. 【魚介を使った】フライのレシピ
    1. マヨネーズを使って!サーモンフライ
    2. 3枚おろしに挑戦!基本のアジフライ
    3. お家で挑戦!基本のエビフライ
    4. サクサク香ばしい!鮭フライタルタルのせ
    5. サクサク香ばしい♪サバのカレーフライ
    6. 青のり風味♪タラのチーズフライ
    7. ソースも決め手♪カレーアジフライ
    8. サクサクつまめる!小アジのチーズフライ
    9. さっくり香ばしい!さわらのチーズフライ
    10. 香り豊か♪アジのバジルチーズフライ
    11. サクッとおいしい♪イワシの梅しそフライ
    12. ひと手間加えて♪イワシの丸干しフライ
    13. 簡単タルタルがきめて!メカジキフライタルタルソース
  4. 【野菜・きのこを使った】フライのレシピ
    1. ボリューム満点!アスパラの肉巻きフライ
    2. サクサク食感♪アスパラのフライ
    3. シンプルな味わい!れんこんのフライ
    4. さくっ!ほくっ!肉詰めれんこんフライ
    5. さくさくジューシー♪しいたけフライ
    6. こんがりジューシー!しいたけの肉詰めフライ
    7. ホクホク食感!かぼちゃフライ
    8. おつまみにぴったり♪いもフライ
    9. さりげないお星様☆オクラの肉巻きフライ
    10. サクサクジューシー♪なすフライ
    11. ご飯がすすむ♪なすの肉巻きフライ
    12. カレーのスパイシーな香り♪うずら卵のちくわ巻きフライ
  5. 【練り物を使った】フライのレシピ
    1. サクっもちっとろ〜り!ハムとチーズのはんぺんフライ
    2. サクッふわっとろ!はんぺんチーズフライ
    3. 主役のおかずに大変身♪ちくわのロールフライ

【鶏肉を使った】フライのレシピ


  • 「ささみの梅しそチーズフライ」のレシピ動画

    おつまみにもオススメ♪
    ささみの梅しそチーズフライ

    4.6

    (
    115件
    )

    さっぱりとした梅しそとチーズのコクがたまらない絶品おかず!冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもオススメです♪ぜひお試しください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      209kcal

    • 費用目安

      500前後

    ささみ 大葉 梅干し ピザ用チーズ 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 レモン パセリ

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのチーズインフライ」のレシピ動画

    サクサクヘルシー!
    ささみのチーズインフライ

    4.5

    (
    195件
    )

    とろ〜りチーズがたまらないささみのフライレシピをご紹介します♪淡白なささみに濃厚チーズの相性は抜群!お子様から大人まで楽しんでいただける一品です。お好みでレモンを絞ってもおいしくお召し上がりいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      487kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ(筋なし) とろけるスライスチーズ 塩こしょう マヨネーズ パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉のガーリックチーズフライ」のレシピ動画

    風味豊かな♪
    鶏むね肉のガーリックチーズフライ

    4.4

    (
    17件
    )

    にんにくの香りが食欲をそそる一品です!粉チーズを入れることでコクもプラス♪おつまみにもぴったりです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      476kcal

    • 費用目安

      600前後

    鶏むね肉[皮なし] 塩 薄力粉 溶き卵 サラダ油 パン粉 粉チーズ ガーリックパウダー パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみの大葉フライ」のレシピ動画

    揚げたてを楽しんで♪
    ささみの大葉フライ

    4.4

    (
    16件
    )

    ささみに大葉を巻いてカラッと揚げた、シンプルな一品です。レモンをしぼるとよりさっぱりといただけます。ビールにもぴったり♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      297kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] 大葉 塩こしょう サラダ油 レモン(くし形切り) 薄力粉 溶き卵 パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「スパイシーささみフライ」のレシピ動画

    袋を振って簡単調理♪
    スパイシーささみフライ

    4.5

    (
    16件
    )

    袋を使えば手を汚さず簡単に味が染み込むので便利! カレー風味で飽きずに食べれます! お弁当にぴったりです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      73kcal

    • 費用目安

      200前後

    ささみ おろしにんにく マヨネーズ 塩こしょう カレー粉 粉チーズ パン粉 サラダ油

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【豚肉を使った】フライのレシピ


  • 「梅と大葉の肉巻き一口フライ」のレシピ動画

    断面綺麗♪
    梅と大葉の肉巻き一口フライ

    4.5

    (
    9件
    )

    豚肉で大葉と梅を巻くことで綺麗な渦巻きになります!さっぱり感がやみつきになります。お弁当やおもてなしにもぴったりな一品です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      106kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚ロース薄切り肉 大葉 梅干し サラダ油 塩こしょう 卵 薄力粉 水 パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「新玉ねぎの肉巻きフライ」のレシピ動画

    ジューシーな美味しさ!
    新玉ねぎの肉巻きフライ

    4.4

    (
    7件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介!新玉ねぎの甘みがジュワーっと美味しい♪下味がついているのでそのままどうぞ!おつまみにもぴったりな一品です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      664kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 新玉ねぎ 粒マスタード 粉チーズ パン粉 レモン(くし形) サラダ油 卵 水 薄力粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚巻きいんげんのチーズフライ」のレシピ動画

    特製タルタルソースで!
    豚巻きいんげんのチーズフライ

    4.0

    (
    4件
    )

    ジューシーな豚肉でチーズといんげんを巻きました♪鮮やかないんげんが顔を出す断面が華やかで、おもてなしにもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      691kcal

    • 費用目安

      1100前後

    豚ロース薄切り肉 スライスチーズ いんげん 塩こしょう サラダ油 薄力粉 卵 パン粉 マヨネーズ ゆで卵 らっきょう グリーンリーフ トマト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚ロースのバジルチーズフライ」のレシピ動画

    おつまみにおすすめ!
    豚ロースのバジルチーズフライ

    5.0

    (
    3件
    )

    とろけるチーズとバジルの風味が豚ロース肉によく合う1品です。カラッと揚げて揚げたてをいただきましょう。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      519kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚ロース薄切り肉 バジル ベビーチーズ 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「肉巻きポテトのクリスピーフライ」のレシピ動画

    外はカリッと中はホクホク♪
    肉巻きポテトのクリスピーフライ

    コーンフレークを衣にした食感が楽しいフライです。じゃがいもは先にレンジで加熱して揚げ時間を短縮!ホームパーティーにもおすすめな1品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      769kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚ロース薄切り肉 じゃがいも コーンフレーク 塩こしょう ケチャップ サラダ油 薄力粉 水 溶き卵

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【魚介を使った】フライのレシピ


  • 「サーモンフライ」のレシピ動画

    マヨネーズを使って!
    サーモンフライ

    4.4

    (
    111件
    )

    こんがりきつね色が食欲をそそるサーモンフライのご紹介です!衣はマヨネーズを使うことでバッター液いらず!簡単でお手軽にフライができます!お好みでレモンを絞ってお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      574kcal

    • 費用目安

      1000前後

    サーモン[刺身用] 塩こしょう マヨネーズ パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「基本のアジフライ」のレシピ動画

    3枚おろしに挑戦!
    基本のアジフライ

    4.5

    (
    59件
    )

    アジの3枚おろしの方法もご紹介♪基本のアジフライの作り方をぜひマスターしましょう。定食屋さんで人気のアジフライがお家でも楽しめます♪冷凍品やスーパーのお惣菜とは違い、捌きたて、揚げたてのアジフライほど美味しいものはありません!今夜の献立にいかがでしょうか♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      401kcal

    • 費用目安

      800前後

    アジ 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 キャベツ(千切り) ミニトマト ウスターソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「基本のエビフライ」のレシピ動画

    お家で挑戦!
    基本のエビフライ

    4.5

    (
    76件
    )

    海老フライを美味しくまっすぐあげるコツをご紹介します! お家で作れればいつでもお店の味を食べられます! 揚げたてサクサクに手作りのタルタルソースをたっぷりかけていただきましょう♫

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      328kcal

    • 費用目安

      500前後

    えび(殻付き) キャベツ レモン 玉ねぎ 卵(ゆで卵用) 卵(溶き卵用) 薄力粉 パン粉 サラダ油 砂糖 酢 塩こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鮭フライタルタルのせ」のレシピ動画

    サクサク香ばしい!
    鮭フライタルタルのせ

    4.5

    (
    55件
    )

    鮭の香ばしさが美味しい! タルタルソースとの相性バッチリ! 夕飯のおかずにぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      423kcal

    • 費用目安

      700前後

    生鮭 塩こしょう(下味用) ミニトマト キャベツ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバのカレーフライ」のレシピ動画

    サクサク香ばしい♪
    サバのカレーフライ

    4.5

    (
    22件
    )

    さっくり揚げたサバにカレーマヨネーズとレモンが相性ぴったり♪主菜にもおつまみにもなる1品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      354kcal

    • 費用目安

      600前後

    サバ[3枚おろし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 レモン(くし形切り) マヨネーズ カレー粉 パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タラのチーズフライ」のレシピ動画

    青のり風味♪
    タラのチーズフライ

    4.3

    (
    23件
    )

    サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      298kcal

    • 費用目安

      1000前後

    タラ[切り身] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 サラダ油 パン粉 粉チーズ 青のり マヨネーズ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カレーアジフライ」のレシピ動画

    ソースも決め手♪
    カレーアジフライ

    4.3

    (
    18件
    )

    いつもとは一味違ったスパイシーなアジフライのご紹介です♪ソースにもカレー粉を混ぜてお箸が止まらないおいしさです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      408kcal

    • 費用目安

      600前後

    アジ[3枚おろし] 薄力粉 カレー粉 塩こしょう 溶き卵 パン粉 サラダ油 マヨネーズ カレー粉 塩 黒こしょう 牛乳 パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小アジのチーズフライ」のレシピ動画

    サクサクつまめる!
    小アジのチーズフライ

    4.1

    (
    14件
    )

    チーズを入れることで香ばしさアップ!おつまみにもおすすめの1品です!小アジなのでお弁当にも入れやすいですよ♪

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      810kcal

    • 費用目安

      800前後

    小アジ 酒 塩こしょう サラダ油 薄力粉 粉チーズ 溶き卵 パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さわらのチーズフライ」のレシピ動画

    さっくり香ばしい!
    さわらのチーズフライ

    4.5

    (
    12件
    )

    チーズ香るさわらのフライをご紹介! 外はサクサク、中はふっくらに仕上がります♪ チーズ味でソースいらずです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      334kcal

    • 費用目安

      500前後

    さわら 塩こしょう パン粉 サラダ油 薄力粉 粉チーズ 水 ベビーリーフ レモン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アジのバジルチーズフライ」のレシピ動画

    香り豊か♪
    アジのバジルチーズフライ

    4.7

    (
    11件
    )

    バジルとチーズの香りがふんわり広がる、洋風テイストのアジフライです♪バッター液を使って手間なくしっかりと衣をつけて、サクサクに仕上げましょう!レモンをかけてさっぱりとお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      295kcal

    • 費用目安

      700前後

    アジ[3枚おろし] 塩こしょう サラダ油 レモン(くし切り) 溶き卵 薄力粉 水 パン粉 粉チーズ バジル[乾燥]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシの梅しそフライ」のレシピ動画

    サクッとおいしい♪
    イワシの梅しそフライ

    3.7

    (
    9件
    )

    イワシに大葉と梅をサンドしてさっくりフライにします。ごはんにもお酒にもぴったりな主菜をご紹介します。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      568kcal

    • 費用目安

      500前後

    イワシ[開き] 大葉 梅干し サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 キャベツ(千切り) レモン(くし形切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシの丸干しフライ」のレシピ動画

    ひと手間加えて♪
    イワシの丸干しフライ

    イワシに塩味がついているので、ソースなしでもおいしく頂けます!ご飯のおかずにもぴったりな一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      179kcal

    • 費用目安

      700前後

    イワシの丸干し パン粉 サラダ油 卵 薄力粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「メカジキフライタルタルソース」のレシピ動画

    簡単タルタルがきめて!
    メカジキフライタルタルソース

    身がやわらかく、さっぱりとした味わいのメカジキのフライ♬ 細かく刻んだ玉ねぎをゆで卵、マヨネーズなどと混ぜあわせるだけで作れる濃厚なタルタルソースが旨味をさらに引き立たせます!ぜひ家庭で作ってみてください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      493kcal

    • 費用目安

      600前後

    メカジキ[切り身] 溶き卵 薄力粉 パン粉 塩こしょう オリーブオイル ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ レモン汁 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【野菜・きのこを使った】フライのレシピ


  • 「アスパラの肉巻きフライ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    アスパラの肉巻きフライ

    4.3

    (
    16件
    )

    らっきょうを使ったタルタルソースをかけて食べる肉巻きフライをご紹介!アスパラの甘みが感じられます♪ご飯のおかずにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      704kcal

    • 費用目安

      800前後

    豚ロース薄切り肉 アスパラ 塩こしょう パン粉 サラダ油 卵 薄力粉 水 ゆで卵 らっきょうの甘酢漬け マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アスパラのフライ」のレシピ動画

    サクサク食感♪
    アスパラのフライ

    4.5

    (
    7件
    )

    お子様にも人気のフライレシピのご紹介!パン粉をまぶす時にぎゅっと手でおさえると衣が剥がれにくくなります。ベーコンや豚肉を巻いてお作りいただいても美味しくお召し上がりいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      300前後

    アスパラ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「れんこんのフライ」のレシピ動画

    シンプルな味わい!
    れんこんのフライ

    4.2

    (
    12件
    )

    シャキシャキ、ホクホク、どちらの食感も楽しめるれんこんのフライレシピのご紹介!れんこんだけでボリュームのあるおかずに仕上がります♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      452kcal

    • 費用目安

      400前後

    れんこん パン粉 サラダ油 中濃ソース 卵 薄力粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「肉詰めれんこんフライ」のレシピ動画

    さくっ!ほくっ!
    肉詰めれんこんフライ

    4.0

    (
    8件
    )

    おつまみ、おかずにもぴったりなフライをご紹介! シャキッと食感が病みつきに! 少し厚めのれんこんにひき肉をはさんでボリューム満点!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      562kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚ひき肉 ねぎ れんこん 片栗粉 サラダ油 中濃ソース パン粉 卵 薄力粉 水 酒 しょうゆ 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しいたけフライ」のレシピ動画

    さくさくジューシー♪
    しいたけフライ

    4.3

    (
    9件
    )

    一口食べたら口の中に広がるしいたけの旨味が絶品な、しいたけフライをご紹介!今夜の晩酌のお供にいかがですか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      200前後

    しいたけ サラダ油 パン粉 薄力粉 水 溶き卵

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しいたけの肉詰めフライ」のレシピ動画

    こんがりジューシー!
    しいたけの肉詰めフライ

    5.0

    (
    7件
    )

    しいたけを丸ごと食べられる! 肉との相性が抜群◎ 外はカリッ!中はジューシーな大満足メニューです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      351kcal

    • 費用目安

      400前後

    しいたけ 鶏ひき肉 サラダ油 中濃ソース 薄力粉 酒 片栗粉 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃフライ」のレシピ動画

    ホクホク食感!
    かぼちゃフライ

    4.8

    (
    8件
    )

    食べ応えばっちりのかぼちゃフライレシピをご紹介!かぼちゃはレンジでやわらかくしておくことで、きれいな衣に仕上がります。あつあつホクホクのかぼちゃと、サクサクの衣の組み合わせがクセになる一品です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      203kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[種とわたなし] パン粉 サラダ油 とんかつソース 卵 薄力粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「いもフライ」のレシピ動画

    おつまみにぴったり♪
    いもフライ

    外はサクサク、中はホクホクの食感がたまらない一品!ソースやマヨネーズなどお好みの調味料でお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      287kcal

    • 費用目安

      200前後

    じゃがいも パン粉 サラダ油 溶き卵 薄力粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラの肉巻きフライ」のレシピ動画

    さりげないお星様☆
    オクラの肉巻きフライ

    4.6

    (
    3件
    )

    ボリューム満点、ジュレだから衣のサクサク食感がつづく!ポン酢の爽やかな酸味のおかげでいくつも食べられます♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      433kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚ロース薄切り肉 オクラ ミニトマト 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 ポン酢しょうゆ 水 和風顆粒だし 粉ゼラチン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすフライ」のレシピ動画

    サクサクジューシー♪
    なすフライ

    4.0

    (
    6件
    )

    切り方を工夫することで見た目も楽しい仕上がりに♪パン粉は粉チーズを一緒に混ぜて味にアクセントをプラス!衣のサクサク食感となすのジューシーさが味わえる一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      181kcal

    • 費用目安

      200前後

    なす サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすの肉巻きフライ」のレシピ動画

    ご飯がすすむ♪
    なすの肉巻きフライ

    なすを中心に巻いてボリュームアップ♪肉詰めは少々面倒なので、巻いて簡略に!トロトロのなすとサクサクの衣の食感が楽しめる一品です。甘めの田楽みそがなすと相性抜群です!断面が映えるので、ぜひ切り分けて食卓に並べてください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      752kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 なす 塩こしょう パン粉 サラダ油 薄力粉 卵 水 みりん 砂糖 赤みそ 水 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「うずら卵のちくわ巻きフライ」のレシピ動画

    カレーのスパイシーな香り♪
    うずら卵のちくわ巻きフライ

    3.6

    (
    3件
    )

    卵液も合わせることでお手軽に! お弁当のおかず&お酒のお供にも最適! 間違いのない組み合わせ!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      340kcal

    • 費用目安

      400前後

    うずら卵(水煮) ちくわ サラダ油 マヨネーズ バジル(乾燥) 薄力粉 卵 水 カレー粉 塩こしょう パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【練り物を使った】フライのレシピ


  • 「ハムとチーズのはんぺんフライ」のレシピ動画

    サクっもちっとろ〜り!
    ハムとチーズのはんぺんフライ

    4.3

    (
    25件
    )

    カリっとふわとろ食感♪ ふっくらとしたはんぺんにハムチーズの間違いない組み合わせ! 一口食べれば大葉の香りが口の中に広がります。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      514kcal

    • 費用目安

      400前後

    はんぺん ハム とろけるチーズ 大葉 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「はんぺんチーズフライ」のレシピ動画

    サクッふわっとろ!
    はんぺんチーズフライ

    4.5

    (
    19件
    )

    サクっふわ食感でぺろっと食べられるはんぺんチーズフライをご紹介します! 出来たてを半分に切れば中からチーズがトロ~リ♡ 子供も大人も大満足な一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      453kcal

    • 費用目安

      500前後

    はんぺん スライスチーズ 大葉 卵 水 小麦粉 パン粉 サラダ油 ベビーリーフ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわのロールフライ」のレシピ動画

    主役のおかずに大変身♪
    ちくわのロールフライ

    外はサクッと、中からチーズがとろ〜り!断面のうずまき模様が可愛らしいちくわフライをご紹介します。お弁当のおかずにもおすすめです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      288kcal

    • 費用目安

      300前後

    スライスチーズ ちくわ ハム 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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