照り焼きで食欲そそる♪
キャベ豚ロールの照り焼き
調理時間
約30分
カロリー
280kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
14g
脂質
13.5g
たんぱく質
22.9g
糖質
12g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
薄切り肉を重ねて使うことで食べ応え十分♪ツヤツヤのたれにごはんが進みます！キャベツは塩の効果で水分が抜けて扱いやすくなります♪
材料 【2人分】
- 豚もも薄切り肉8枚(約200g)
- 薄力粉適量
- サラダ油大さじ1/2
- ☆基本のちょい塩キャベツ
- キャベツ 1/4個(約215g)
- 塩小さじ1/2
- ★照り焼きだれ
- しょうゆ大さじ1
- 酒大さじ1/2
- みりん大さじ1/2
- 砂糖小さじ1
