おつまみにもぴったり！
長芋とツナのごま風味炒め
ツナの旨味とピーマンの苦味がめんつゆとよく合います♪長芋のシャキシャキ食感も楽しめる一品です。
カロリー
189kcal
炭水化物
13.6g
脂質
11g
たんぱく質
8g
糖質
12.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長芋は縦に十字に切って切り口を下にし、横5mm幅に切る(いちょう切り)。ピーマンを半分に切り、へたと種を取り除き、食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、長芋、ピーマン、ツナを入れて中火でさっと炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
2に☆を加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- おはようございます。今日も大好き。 2日朝ご飯は、 定番の和食、基本のぶりの照り焼き おつまみにもぴったり、長芋とツナのごま風味炒め ツナとごま油なし うみゃにゃ。 ほっこり温まる、里芋とねぎの豚汁 舞茸出汁入り です。いただきます。
ゆた
長芋やピーマンが余ったときに簡単に出来て、良かったです。 家族にも好評でまた、ぜひ作ろうと思います。ミヨ
簡単でおいしい
にゃんにゃむニーナ