香りがたまらない！
ホタテのにんにくバター醤油炒め
ホタテを使って簡単にできるおかずです！にんにくバター醤油と相性バッチリ！ごはんが止まりません！
- 調理時間 約10分
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カロリー
167kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは下1/3程をピーラーで皮をむき、食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。にんにくは薄切りにする。
2.
フライパンに有塩バター、にんにくを入れて熱し、ホタテ、しめじを加え、中火で転がしながら両面こんがりするまで炒め、ホタテに火を通す。
3.
アスパラを加え、さっと炒めたら、塩、しょうゆ、こしょうを加え、30秒程炒める。
