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女子高校生ウケばっちり!「お弁当」に入れたい人気レシピ53選

女子高校生ウケばっちり!「お弁当」に入れたい人気レシピ53選

作成日: 2023/08/21

更新日: 2024/07/24

女子高校生におすすめのお弁当・おかずレシピを簡単動画でご紹介。揚げない鮭からあげや、キャベツハンバーグなど53本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。

目次

  1. 【厳選】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ
    1. ごはんがすすむ!豚肉としらたきの甘辛炒め弁当
    2. 見た目も華やか!モザイク弁当
    3. ワンパン!ミルフィーユカツ弁当
    4. お弁当のおかずに!なすと豚肉の甘辛炒め
    5. 冷めてもやわらかい!とりむね肉で!焼肉弁当
    6. 冷めてもおいしい!マヨ生姜焼き弁当
    7. 重ねて可愛い♪ミルフィーユオムライス弁当
    8. くるくるチリたまが可愛い♪10分ワンパン弁当
    9. トースターで作る♪揚げない鮭からあげ
    10. お弁当にぴったり♪白うさぎのオムライス弁当
    11. お弁当が一気に可愛く!わんちゃんおにぎり
    12. お手軽キャラ弁!くまヒヨ弁当
  2. 【メインおかず】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ
    1. コロンと可愛い♪おにぎりつくね
    2. 可愛い断面♪うずら卵の肉巻き照り焼き
    3. お箸が止まらない♪アスパラ肉巻き
    4. コロコロかわいい♪えびと鶏ひき肉のコーン団子
    5. カリッとジューシー♪鶏むね肉のパン粉焼き
    6. シャキシャキ!お弁当に!極細じゃがいものベーコン巻き
    7. マヨと粉チーズでコクUP!トースターでエビフライ
    8. もっちり食感!豆腐とコーンのチキンナゲット風
    9. かわいさ満点♪くまちゃんナゲット
    10. お弁当にもぴったり!キャベツハンバーグ
    11. お弁当にサッパリ甘辛!梅しそ豚巻き
    12. お弁当に重宝!しいたけの肉詰め
    13. トースターで仕上げる!鶏むね肉の唐揚げ風
    14. ひじきたっぷりミネラル補給!おからつくねの照り焼き
    15. ダイエット中でも食べられる!揚げない春巻き
    16. コロコロ可愛い!肉巻きポテトサラダ
    17. 一口サイズおかず♪豚こま団子の磯辺焼き
  3. 【卵のおかず】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ
    1. レンジで手軽に♪かにかまぼこと枝豆の卵焼き
    2. レンチンで!お花ハムエッグ
    3. 簡単かわいい♡うずらベーコン巻き
    4. 断面がかわいい!ちくわとオクラの卵ロール焼き
    5. 時短がっつりおかず!チーズ焼き卵巾着
    6. お弁当にも♪ほうれん草の卵巻き
  4. 【野菜のおかず】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ
    1. 定番の一品!ほうれん草のごま和え
    2. 定番のヘルシーおかず!いんげんの胡麻和え
    3. 簡単可愛い♪ミニトマトのベーコン巻き
    4. 切り口がかわいい♡キャベツとベーコンのくるくる巻き
    5. お弁当にもおすすめ!さつまいもの甘煮
    6. 可愛いお弁当に♡じゃが丸コーン
    7. 小さくて可愛い♪餃子の皮でキッシュ
    8. お弁当の隙間おかずにおすすめ♪ハートちくわ
    9. 香ばしいバターの風味♪じゃがいものコンソメ炒め
    10. 野菜が器の可愛いおかず♪ソーセージとチーズのピーマンカップ
    11. 即席副菜!ピーマンとちくわのきんぴら
    12. お弁当にしても美味しい!かぼちゃのきんぴら
    13. レンジで楽チン副菜♪ブロッコリーおかかベーコン
  5. 【おやつ】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ
    1. 中はホクホク外はカリッと♪大学芋
    2. コロッとかわいい♪青のり風味のポテトボール揚げ
    3. コロコロかわいい!アメリカンドッグ
    4. かぼちゃのスイートポテト風♪トースターでスイートパンプキン
    5. お弁当のデザートにおすすめ!まんまるスイートポテト

【厳選】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ


  • 「豚肉としらたきの甘辛炒め弁当」のレシピ動画

    ごはんがすすむ!
    豚肉としらたきの甘辛炒め弁当

    4.2

    (
    101件
    )

    肉炒めをしらたきでかさ増し!コチュジャンを加えたしっかりとした味付けです!コチュジャンの分量はお好みで調整してください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      265kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 しらたき いんげん ごま油 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「モザイク弁当」のレシピ動画

    見た目も華やか!
    モザイク弁当

    5.0

    (
    4件
    )

    鶏そぼろや卵も全部レンジ調理♪簡単なのに豪華に見える!思わず写真を撮りたくなる特製弁当です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      595kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん かにかまぼこ 冷凍むき枝豆 ごま油 かつお節 しょうゆ 焼きのり にんじん(薄切り) 鶏ひき肉(もも) めんつゆ3倍濃縮 卵 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミルフィーユカツ弁当」のレシピ動画

    ワンパン!
    ミルフィーユカツ弁当

    3.8

    (
    15件
    )

    大人気のカツを揚げないでお手軽に作れるお弁当です♪ フライパン1つでできるのでとっても簡単! 洗い物も少なく、忙しい朝でもさっと作れます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      843kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダ油  酒 白ごはん とんかつソース 豚ロース薄切り肉 塩こしょう 片栗粉 とろけるチーズ パン粉 じゃがいも コーン 塩こしょう ミニトマト  ベーコン 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすと豚肉の甘辛炒め」のレシピ動画

    お弁当のおかずに!
    なすと豚肉の甘辛炒め

    4.4

    (
    316件
    )

    しょうが風味が食欲をそそる!片栗粉をまぶして焼くことで豚肉をジューシーに仕上げ、お弁当の汁もれも防ぎます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      321kcal

    • 費用目安

      100前後

    豚こま切れ肉 なす 片栗粉 サラダ油 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「とりむね肉で!焼肉弁当」のレシピ動画

    冷めてもやわらかい!
    とりむね肉で!焼肉弁当

    4.4

    (
    76件
    )

    むね肉を削ぐように切ることで柔らかく、しっとりとした焼き上がりに。味付けは焼肉のたれで手軽に!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      258kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 ほうれん草 ミニトマト  酒 片栗粉 サラダ油 焼肉のたれ 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マヨ生姜焼き弁当」のレシピ動画

    冷めてもおいしい!
    マヨ生姜焼き弁当

    4.5

    (
    142件
    )

    みんな大好きな生姜焼きにマヨをプラス! タレがごはんにからんで、箸が止まらない! いつもの生姜焼き弁当よりも喜ばれるかも?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      642kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ サラダ油 マヨネーズ 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミルフィーユオムライス弁当」のレシピ動画

    重ねて可愛い♪
    ミルフィーユオムライス弁当

    4.5

    (
    14件
    )

    炒り卵とケチャップごはんを交互に重ねてオムライス弁当を作ります。手軽に作れるのに見た目もバッチリ!新生活のお弁当のレパートリーにいかがですか。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      881kcal

    • 費用目安

      300前後

    ソーセージ 冷凍枝豆 ケチャップ ごはん コンソメ ケチャップ 塩こしょう 有塩バター 卵 酒 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「10分ワンパン弁当」のレシピ動画

    くるくるチリたまが可愛い♪
    10分ワンパン弁当

    4.3

    (
    6件
    )

    洗い物も楽ちん!いっぺんに作ってうれしい時短♡ 豚バラとちくわをくるくる巻いてチリソースにからめました。 簡単なのに時間をかけて作ったような出来栄えに驚きます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      657kcal

    • 費用目安

      300前後

    サラダ油 酒 白ごはん 豚バラ薄切り肉 ちくわ 片栗粉 ケチャップ コチュジャン しょうゆ 卵 塩 小松菜 ちりめんじゃこ ごま油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げない鮭からあげ」のレシピ動画

    トースターで作る♪
    揚げない鮭からあげ

    4.3

    (
    3件
    )

    唐揚げにすることで食べごたえのあるボリュームおかずに大変身♪トースターで作るので脂身の多いサーモンを使うのがおすすめです。お弁当のおかずやおつまみにぜひお試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      257kcal

    • 費用目安

      400前後

    生鮭[切り身] サラダ油 酒 みりん しょうゆ おろししょうが 片栗粉 薄力粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白うさぎのオムライス弁当」のレシピ動画

    お弁当にぴったり♪
    白うさぎのオムライス弁当

    3.6

    (
    3件
    )

    オムライスの薄焼き卵に卵白とのりを使って白うさぎを作ります! 型を使えば色々な形のオムライスが作れますよ! 特別な日のお弁当にいかがでしょう!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      447kcal

    • 費用目安

      100前後

    白ごはん ミックスベジタブル(冷凍) 卵 塩こしょう 砂糖 サラダ油 のり ケチャップ 塩こしょう コンソメ ケチャップ 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「わんちゃんおにぎり」のレシピ動画

    お弁当が一気に可愛く!
    わんちゃんおにぎり

    4.6

    (
    3件
    )

    かわいいわんちゃんのおにぎりが簡単にできます!バターしょうゆのごはんで冷めてもおいしい♪喜んでもらえること間違いなしのお弁当です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      346kcal

    • 費用目安

      100前後

    ごはん ソーセージ 焼きのり ケチャップ 有塩バター しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「くまヒヨ弁当」のレシピ動画

    お手軽キャラ弁!
    くまヒヨ弁当

    焼肉のたれを使って簡単味付け唐揚げ、ヒヨコとくまのごはんはシリコンカップを使って成型いらず!忙しい朝にも時短要素盛り沢山です♪ぜひお子様が喜ぶ可愛いお弁当はいかがですか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      604kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん コーン[冷凍] 焼きのり ケチャップ ソーセージ(5mm幅) かつお節 しょうゆ 鶏もも肉 焼肉のたれ 塩こしょう 片栗粉 薄力粉 サラダ油 卵 砂糖 しょうゆ 塩 水 サラダ油 ブロッコリー

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【メインおかず】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ


  • 「おにぎりつくね」のレシピ動画

    コロンと可愛い♪
    おにぎりつくね

    5.0

    (
    5件
    )

    いつものつくねをおにぎりの形にして、お弁当にぴったりのおかずを作ります♪味付けのりを使えば、たれがなくてもご飯に合う仕上がりに!お弁当の時間が待ち遠しくなること間違いなしです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      65kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏ひき肉[もも] 長ねぎ 味付けのり サラダ油 酒 塩 片栗粉 おろししょうが

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「うずら卵の肉巻き照り焼き」のレシピ動画

    可愛い断面♪
    うずら卵の肉巻き照り焼き

    4.6

    (
    6件
    )

    一口でパクッと食べやすい♪甘辛のたれで味付けておかずにもぴったり!冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      302kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 うずらの卵[水煮] サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アスパラ肉巻き」のレシピ動画

    お箸が止まらない♪
    アスパラ肉巻き

    4.6

    (
    524件
    )

    豚バラでアスパラを巻くだけの簡単レシピ。照り焼きの甘辛さでご飯がすすみます。お弁当にもぴったりのアスパラ肉巻きです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      492kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 アスパラ サラダ油 酒 砂糖 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「えびと鶏ひき肉のコーン団子」のレシピ動画

    コロコロかわいい♪
    えびと鶏ひき肉のコーン団子

    4.3

    (
    3件
    )

    プリプリのえびとコーンのプチプチ食感が楽しい♪見た目もかわいらしく、お子様のお弁当にもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      224kcal

    • 費用目安

      300前後

    むきえび 鶏ひき肉 塩 片栗粉 酒 コーン缶 片栗粉 酒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉のパン粉焼き」のレシピ動画

    カリッとジューシー♪
    鶏むね肉のパン粉焼き

    4.5

    (
    653件
    )

    洗い物も少なく簡単♪ 粉チーズの塩気がアクセント! お弁当にもオススメの一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      316kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 酒 塩こしょう オリーブオイル パン粉 乾燥パセリ 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「極細じゃがいものベーコン巻き」のレシピ動画

    シャキシャキ!お弁当に!
    極細じゃがいものベーコン巻き

    4.2

    (
    190件
    )

    定番のベーコン巻きも切り方を変えるだけで新しい! お弁当にはもちろん、1品追加したい時にもぴったりです♪ 簡単アレンジで食感の違いを楽しんでみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      300前後

    じゃがいも ベーコン ごま油 酒 塩こしょう

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トースターでエビフライ」のレシピ動画

    マヨと粉チーズでコクUP!
    トースターでエビフライ

    4.0

    (
    29件
    )

    トースターでサクサクのエビフライを作ります♪揚げ油を使わずに作れるので、後片付けも簡単です!粉チーズ入りの衣がクセになる味です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      210kcal

    • 費用目安

      500前後

    えび(殻付き) 酒 パン粉 粉チーズ 塩こしょう オリーブオイル マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐とコーンのチキンナゲット風」のレシピ動画

    もっちり食感!
    豆腐とコーンのチキンナゲット風

    3.9

    (
    126件
    )

    袋で混ぜるから洗い物が少なく済む嬉しいレシピ♪コーンの甘みがあとを引きます。パクッとつまめる一口サイズで、ホームパーティーやお弁当の一品におすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      268kcal

    • 費用目安

      100前後

    鶏ひき肉 絹豆腐 コーン[冷凍] 片栗粉 塩 こしょう サラダ油 ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「くまちゃんナゲット」のレシピ動画

    かわいさ満点♪
    くまちゃんナゲット

    人気のチキンナゲットにひと手間加えるだけで主役級のお弁当おかずに早変わり!とっても簡単なのでぜひお試し下さい。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      59kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉[皮なし] 木綿豆腐 溶き卵 パン粉 薄力粉 サラダ油 酒 塩 こしょう ソーセージ[ミニ] 焼きのり ケチャップ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツハンバーグ」のレシピ動画

    お弁当にもぴったり!
    キャベツハンバーグ

    4.4

    (
    278件
    )

    明日のお弁当にキャベツハンバーグはいかがですか? キャベツもたっぶり入っていてボリュームUP! 手作りソースもたまりません!!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      368kcal

    • 費用目安

      400前後

    キャベツ 塩 豚ひき肉 塩こしょう 卵 サラダ油 ケチャップ 中濃ソース 酒 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「梅しそ豚巻き」のレシピ動画

    お弁当にサッパリ甘辛!
    梅しそ豚巻き

    4.6

    (
    186件
    )

    豚バラ肉で大葉と梅をクルクル巻いて♪ お弁当のおかずにピッタリです。 甘辛く仕上げているので、ごはんもどんどん進みます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      556kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚バラ薄切り肉 大葉 梅干し ピザ用チーズ 白いりごま 酒 しょうゆ みりん 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しいたけの肉詰め」のレシピ動画

    お弁当に重宝!
    しいたけの肉詰め

    4.6

    (
    166件
    )

    旬のしいたけを使った定番アイテムを紹介します!しいたけと具材のハーモニーが欲張りな一品です。見た目も可愛いので、是非お弁当のおかずにも試してみてください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      206kcal

    • 費用目安

      400前後

    しいたけ サラダ油 片栗粉 大葉(千切り) 鶏ひき肉 細ねぎ おろししょうが 塩こしょう 片栗粉 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉の唐揚げ風」のレシピ動画

    トースターで仕上げる!
    鶏むね肉の唐揚げ風

    4.1

    (
    57件
    )

    油で揚げていないのに唐揚げのよう♪下味をしっかりつけてジューシーに!お弁当にもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉[皮なし] 片栗粉 薄力粉 酒 塩こしょう しょうゆ おろししょうが おろしにんにく マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「おからつくねの照り焼き」のレシピ動画

    ひじきたっぷりミネラル補給!
    おからつくねの照り焼き

    4.5

    (
    24件
    )

    おからを加えてふわふわなつくねの照り焼きに! ひじきも加えてミネラルもたっぷり。 栄養満点な一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      302kcal

    • 費用目安

      300前後

    乾燥芽ひじき 鶏ひき肉 生おから ねぎ(みじん切り) おろし生姜 酒 醤油 塩 片栗粉 酒 みりん 醤油 砂糖 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げない春巻き」のレシピ動画

    ダイエット中でも食べられる!
    揚げない春巻き

    4.2

    (
    58件
    )

    パリッとおいしい、簡単な春巻きの作り方です。 揚げ油を使わずに作っているのでヘルシー! おかずやお弁当にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      103kcal

    • 費用目安

      400前後

    春巻きの皮 もやし ごま油 豚ひき肉  しょうが しょうゆ みりん 和風顆粒だし ごま油 片栗粉 塩こしょう 薄力粉 水

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「肉巻きポテトサラダ」のレシピ動画

    コロコロ可愛い!
    肉巻きポテトサラダ

    4.0

    (
    8件
    )

    丸めたポテトサラダに豚肉を巻いて甘辛く味付けしました♪ ホクホク食感とお肉のバランスが抜群です。 余ったポテトサラダで作ってもOK!

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      593kcal

    • 費用目安

      400前後

    じゃがいも コーン 玉ねぎ マヨネーズ 酢 塩こしょう 豚薄切り肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油  砂糖 しょうゆ 酒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「豚こま団子の磯辺焼き」のレシピ動画

    一口サイズおかず♪
    豚こま団子の磯辺焼き

    4.4

    (
    15件
    )

    包丁を使わずにできる、簡単可愛いお弁当おかずを作ります♪豚こま肉を丸めて作るので、食べ応えもバッチリ!こってりとしたたれをからめて、ご飯が進む味付けにします。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      330kcal

    • 費用目安

      100前後

    豚こま切れ肉 焼きのり サラダ油 酒 塩 おろししょうが 片栗粉 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【卵のおかず】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ


  • 「かにかまぼこと枝豆の卵焼き」のレシピ動画

    レンジで手軽に♪
    かにかまぼこと枝豆の卵焼き

    4.1

    (
    50件
    )

    レンジで作れる簡単卵焼き♪フライパンで焼くのが苦手という人でも、失敗なく作れるおすすめレシピです。かにかまぼこと枝豆の色合いもキレイでお弁当にもぴったり!忙しい朝にぴったりの一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      171kcal

    • 費用目安

      100前後

    卵 かにかまぼこ 枝豆[冷凍] 酒 みりん 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お花ハムエッグ」のレシピ動画

    レンチンで!
    お花ハムエッグ

    3.8

    (
    93件
    )

    ハムのカップに卵を入れて、お花の模様に形作ります♪レンジでチンするだけで簡単です♪お弁当のおかずにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      100前後

    卵 ハム マヨネーズ 塩こしょう 黒いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「うずらベーコン巻き」のレシピ動画

    簡単かわいい♡
    うずらベーコン巻き

    4.3

    (
    19件
    )

    くるっと巻くだけで簡単おかず! 彩りもよく、お弁当も華やかに♪ 子供も喜ぶお手軽副菜♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      125kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン うずらの卵 サラダ油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとオクラの卵ロール焼き」のレシピ動画

    断面がかわいい!
    ちくわとオクラの卵ロール焼き

    4.2

    (
    4件
    )

    ちくわにオクラを入れて卵で巻いたレシピをご紹介♪断面が華やかなのでお弁当に入れてもおすすめです!お好みでマヨネーズやケチャップをかけてお召し上がりください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ 卵 オクラ サラダ油 砂糖 塩 酒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チーズ焼き卵巾着」のレシピ動画

    時短がっつりおかず!
    チーズ焼き卵巾着

    4.3

    (
    204件
    )

    油揚げでチーズと卵を包んだチーズ焼き卵巾着!味がしっかりと付いているので、おつまみにもオススメです♪卵にもきちんと火が通るので、お弁当に入れることだって出来ちゃいます☆

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      252kcal

    • 費用目安

      100前後

    油揚げ 卵 スライスチーズ サラダ油 酒 みりん しょうゆ 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草の卵巻き」のレシピ動画

    お弁当にも♪
    ほうれん草の卵巻き

    4.3

    (
    76件
    )

    野菜の中でも鉄分が多く含まれると言われているほうれん草! マヨネーズ入りでふわふわな卵焼きの中に入れて食べやすい♪ お弁当やあと一品欲しい時にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 卵 マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮) サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【野菜のおかず】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ


  • 「ほうれん草のごま和え」のレシピ動画

    定番の一品!
    ほうれん草のごま和え

    4.4

    (
    1171件
    )

    和食の基本レシピをご紹介します。ほうれん草をレンジでチンして、ごまと和えるだけでできる簡単副菜!お弁当にも人気です。少し甘い味付けで、すりごまをたっぷり加えることで風味よく仕上げています。素がなくても美味しく作れるので、ぜひ作ってみてくださいね♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      122kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 白すりごま 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「いんげんの胡麻和え」のレシピ動画

    定番のヘルシーおかず!
    いんげんの胡麻和え

    4.4

    (
    341件
    )

    和食の人気おかず「胡麻和え」♪いんげんを茹でて、特製の胡麻だれと和えるだけという簡単レシピです。あっという間にできるのに、シャキシャキ食感と胡麻だれの香ばしい風味がやみつきになるおいしさ!何度も繰り返し作りたくなるホッとする味です。お弁当味もおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      73kcal

    • 費用目安

      400前後

    いんげん 白すりごま 水 和風顆粒だし 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミニトマトのベーコン巻き」のレシピ動画

    簡単可愛い♪
    ミニトマトのベーコン巻き

    4.2

    (
    49件
    )

    簡単くるっと巻くだけおかず。 ミニトマトのジューシー食感もやみつきに! お弁当に入れて彩りも綺麗!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーコン ミニトマト  塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとベーコンのくるくる巻き」のレシピ動画

    切り口がかわいい♡
    キャベツとベーコンのくるくる巻き

    4.1

    (
    61件
    )

    パパッとできて簡単! キャベツとベーコンが色鮮やかで華やかに♪ お弁当にもおつまみにもオススメです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      163kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン キャベツ ピザ用チーズ サラダ油 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さつまいもの甘煮」のレシピ動画

    お弁当にもおすすめ!
    さつまいもの甘煮

    4.4

    (
    160件
    )

    さつまいもの甘煮のご紹介です。ごはんにも合う味付けでお弁当のおかずや副菜に人気です!素材一つで簡単に作れて挑戦しやすいので、ぜひお試しください♪パンケーキやトーストなどに乗せてもおいしくいただけますよ。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      153kcal

    • 費用目安

      100前後

    さつまいも 水 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「じゃが丸コーン」のレシピ動画

    可愛いお弁当に♡
    じゃが丸コーン

    4.1

    (
    26件
    )

    GWのピクニックや運動会に! 冷めても美味しい、お弁当にぴったりの簡単おかずです。普段のお弁当に入れても喜ばれること間違いなし♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      100前後

    じゃがいも コーン缶 マヨネーズ 塩 ケチャップ スライスチーズ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「餃子の皮でキッシュ」のレシピ動画

    小さくて可愛い♪
    餃子の皮でキッシュ

    4.7

    (
    25件
    )

    タルト生地が大変なキッシュですが、 餃子の皮を使って簡単キッシュで♪ 持ち寄りパーティーに作って華やかに!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      95kcal

    • 費用目安

      400前後

    玉ねぎ ほうれん草 ベーコン オリーブオイル 塩こしょう 餃子の皮(大判) 卵 牛乳 生クリーム 塩 こしょう

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ハートちくわ」のレシピ動画

    お弁当の隙間おかずにおすすめ♪
    ハートちくわ

    4.0

    (
    8件
    )

    見た目がキュートなハートのちくわはいかがでしょうか?明太子とチーズの組み合わせは間違いなし!隙間おかずに大活躍です♪トースターで焼くだけなのでとっても簡単です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      36kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ 明太子 ピザ用チーズ

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「じゃがいものコンソメ炒め」のレシピ動画

    香ばしいバターの風味♪
    じゃがいものコンソメ炒め

    4.5

    (
    786件
    )

    お箸がついつい止まらなくなる一品です!じゃがいもはレンジで加熱しておくことで炒め時間が短縮できるのが嬉しいポイント♪しっかりめの味付けでおつまみやお弁当のおかずにもぴったりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      300kcal

    • 費用目安

      200前後

    ソーセージ じゃがいも 有塩バター サラダ油 酒 塩 こしょう コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ソーセージとチーズのピーマンカップ」のレシピ動画

    野菜が器の可愛いおかず♪
    ソーセージとチーズのピーマンカップ

    4.8

    (
    6件
    )

    お弁当の主役に!ピーマンを食べやすく♪見た目も華やかな一品です。 トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん ソーセージ プロセスチーズ ピーマン ケチャップ パン粉 オリーブオイル パセリ(乾燥)

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ピーマンとちくわのきんぴら」のレシピ動画

    即席副菜!
    ピーマンとちくわのきんぴら

    4.4

    (
    450件
    )

    ちくわの旨味で味付け簡単! お弁当のおかずにもおすすめです♪ もう一品欲しい時にさっと出来る!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      100前後

    ピーマン にんじん ちくわ ごま油 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃのきんぴら」のレシピ動画

    お弁当にしても美味しい!
    かぼちゃのきんぴら

    4.2

    (
    296件
    )

    かぼちゃのきんぴらのご紹介です♪みんな大好きな甘辛味!ごま油で炒めて香りよく仕上げるので、ごはんのおかずにもぴったりです。彩りもきれいなのでお弁当のおかずにもおすすめです。ぜひ一度お試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぼちゃ ごま油 いりごま 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ブロッコリーおかかベーコン」のレシピ動画

    レンジで楽チン副菜♪
    ブロッコリーおかかベーコン

    4.2

    (
    95件
    )

    レンジだけで作れる楽々おかずのご紹介♪茹ですぎてクタクタになりやすいブロッコリーも、レンジ加熱だと安心です。パパッと作れるので、日々のお弁当作りに活躍すること間違いなしの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      61kcal

    • 費用目安

      200前後

    ブロッコリー ベーコン 塩 しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【おやつ】女子高校生のお弁当におすすめのレシピ


  • 「大学芋」のレシピ動画

    中はホクホク外はカリッと♪
    大学芋

    4.6

    (
    281件
    )

    子どもにも大人にも人気の大学芋レシピをご紹介です♪ホクホクで甘じょっぱい蜜がたっぷりとからんださつまいもがたまらない♪おかずとしてはもちろん、おやつにもうれしい一品です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      317kcal

    • 費用目安

      300前後

    さつまいも サラダ油 黒いりごま 砂糖 しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「青のり風味のポテトボール揚げ」のレシピ動画

    コロッとかわいい♪
    青のり風味のポテトボール揚げ

    4.5

    (
    6件
    )

    青のりとチーズの風味が効いた、お弁当のおかずにもぴったりな一品です。持ち寄りの手土産やおつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      40kcal

    • 費用目安

      300前後

    じゃがいも プロセスチーズ 片栗粉 塩 青のり サラダ油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アメリカンドッグ」のレシピ動画

    コロコロかわいい!
    アメリカンドッグ

    4.3

    (
    26件
    )

    おやつに食べたいミニアメリカンドッグをご紹介♪ホットケーキミックスを使って簡単にできるので、材料が少なくできるのもうれしいポイント♪ アメリカンドッグだけでなくキャンディーチーズも揚げたり色んなアレンジが楽しめる♪ パーティーなど、友達とワイワイする時にオススメ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      131kcal

    • 費用目安

      400前後

    ホットケーキミックス 水 ソーセージ キャンディーチーズ サラダ油

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トースターでスイートパンプキン」のレシピ動画

    かぼちゃのスイートポテト風♪
    トースターでスイートパンプキン

    かぼちゃの皮を使った一口サイズのスイートパンプキンはいかがでしょうか?レンジとトースターで手軽にできるので、おやつにぴったり♪お好みでバニラエッセンスやシナモンを加えるのもおすすめです。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      105kcal

    • 費用目安

      300前後

    かぼちゃ[種とわたなし] 無塩バター 砂糖 溶き卵 溶き卵 ピスタチオ[ダイス] 粉砂糖

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「まんまるスイートポテト」のレシピ動画

    お弁当のデザートにおすすめ!
    まんまるスイートポテト

    4.3

    (
    13件
    )

    まるい形がかわいい、簡単に作れるスイートポテトのレシピをご紹介!バターの風味とあまじょっぱいおいしさを楽しめます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      100前後

    さつまいも 有塩バター 砂糖 牛乳 はちみつ 水 黒いりごま

    • ※1個あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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