包丁いらず!
タンドリーシュリンプ
袋で揉んで炒めるだけ!洗い物が少ないのも嬉しいポイント♪時間がない時でも簡単に作れるレシピです!
カロリー
170kcal
炭水化物
8.3g
脂質
7.4g
たんぱく質
16.5g
糖質
7.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ポリ袋にむきえび、☆を加えて揉み込み、薄力粉を加えて揉み込む。
ポイント
むきえびに背わたがある場合は取り除き、水で洗いましょう。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1のむきえびを入れて両面に焼き色が付くまで焼く。カレー粉、ヨーグルトを加えてさっと炒める。
3
器に盛り、きゅうり、トマトを添える。
もこすけ