甘辛タレが美味しい♪
棒々鶏
今夜は手軽にお家で中華料理♪ コクのあるごまだれが、 鶏肉と野菜にとっても合います！
- 調理時間 約15分
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カロリー
268kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
鶏むね肉は皮を取り除き、観音開きにして厚さを均等にする。
2.
鍋に湯を沸かし、酒、塩、鶏むね肉を入れて火が通るまで茹でる。茹であがったら水気をとり､粗熱を取って繊維にそって細くさいていく。
3.
きゅうりは千切りに､トマトは輪切りにする。
4.
☆を入れ混ぜ合わせてたれを作る｡
5.
器にトマト、きゅうり 、鶏むね肉の順に盛りつけ、たれをかけていただく。
